Ana südü

Ana südü analar üçün stresin azaldılmasına kömək edir

Ana südü analar üçün stresin azaldılmasına kömək edir


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ana südünün üstünlükləri həm körpələr, həm də analar üçün çox mənalıdır. Və bu, bədənimizi bərpa etmək və gələcək xəstəliklərin qarşısını almağa kömək etməkdən əlavə Ana südü analar üçün stresin azaldılmasına kömək edir. Sərin deyil? Və budur ki, ana südü bizi heyrətləndirməkdən əl çəkmir.

Davamlı olaraq qadın olaraq əhəmiyyətli bir şəkildə təkcə fiziki deyil, həm də psixoloji və emosional (və bir çox iqtisadi baxımdan) bir yükə məruz qalırıq. Ev işlərinə baxırıq ki, ailəmizdə hər şey rəvan gedir.

Peşəkar səviyyədə, şübhəsiz ki, çox tükənən, bu şəkildə və ya başqa bir şəkildə tanımağımızı bilmədiyimiz, amma hisslərimizlə və günümüzdəki həyatımızla layihə etdiyimiz bir stress yaradan çətin bir iş.

Bir dəfə ana olduğumuz zaman, yuxumuzu əlimizdən alan, eyni zamanda bizi həyatımızda yaşaya biləcəyimiz ən böyük sevinclə dolduran o kiçik bir varlığa daha da çox inanırıq. Çox sürətlə böyüyən körpə ilə vaxtın çoxunu (hamısı olmasa) keçirən yorucu və yorucu gecələrə qarşı deyilik.

Bəli Dəfələrlə deyirik ki, 'artıq qəbul edə bilmərəm, vurğulandım', ilk dəfə analıqla üzləşməli olsanız daha da çoxdur. İndi gündəlik həyatın bütün bu vəziyyətlərini necə idarə etdiyinizə və analıq hissəsinə aid olduğunuzdan asılı olaraq bu, emosional və psixoloji rifahınıza müsbət və ya mənfi nəticələr gətirə bilər, hətta stressdən kənara çıxa və ana depressiyasını da yarada bilər doğuşdan sonrakı depressiya kimi tanınır.

Bəzi analar üçün, digərlərindən daha çox, hər şeyə tabe olmaq üçün çox stress yaradır, amma hər şey pis ola bilməz ... Bilirsinizmi ki, ana südü ilə qidalanma, anaların davamlı məruz qaldığı bütün stresləri azaltmağa kömək edir? Və ana südü ilə qidalandırmaq bizi heyrətləndirməyə heç vaxt son vermir!

Yəqin ki, ana südü ilə qidalanmanın körpənin sağlamlığına saysız-hesabsız faydaları olduğunu bilirdiniz, amma bunun həm ana, həm də cəmiyyət üçün faydaları olduğunu bilirdinizmi? Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST), ana südü ilə qidalanmanın 6 aylıq yaşına qədər eksklüziv olmasını və mümkünsə 2 il və daha çox yaşa qədər qorunmasını tövsiyə edir.

Körpənizi normal böyüməsi və inkişafı üçün bəsləyən bu qiymətli maye də sizə verilən stressi azaltmağa kömək edə bilər, çünki uşağınızla təmasda olduqda, dəri ilə dəri əlaqəsi qurmağınıza, gözünüzə baxmasına, onu iyləmək və vurmaq vücudunuzda hormon kimi tanınan maddələrin: prolaktin və oksitosin buraxılmasına səbəb olur.

Birincisi, körpə üçün süd istehsal etmək vəzifəsi var, ikincisi, sevgi hormonu və ya həssas hormon deyilən, südün döşlərinizdən axmasına imkan verən şeydir. Yalnız körpəni bəsləmək roluna sahib deyil, sərbəst buraxılması zövq, rifah hissi yaradır, sizi rahatlayır, sakitləşdirir ... bu, stressinizi azaldır!

Əslində, Birləşmiş Ştatların Qida Departamenti tərəfindən hazırlanan 'Ana südü ilə əlaqəli əsas anlayışlar' adlı nəşr, bu aktın anaya verdiyi faydaları göstərmişdir: doğuşdan daha sürətli sağalmasına kömək edə bilər, riskini azaldır tip 2 diabet, döş və yumurtalıq xərçənginin bəzi növləri alın və doğuşdan sonra arıqlamağınıza kömək edə bilər.

Körpə qidalandırmaq üçün döşü daha çox sıxdıqca, bu hormonların zirvələri daha da artır: körpənin qidasını təmin etmək üçün daha çox prolaktin və öz növbəsində daha çox oksitosin olacaqdır. Sonuncu zövq hormonu olduğundan, özünüzü yaxşı, sakit, sakit, stress və mənfi duyğulardan azad edəcəksiniz.

Bununla yanaşı, bir körpəni ana südü ilə qidalandırmaq kortizol səviyyəsinin azalmasına (stress və narahatlıq vəziyyətində bədəninizdə yüksələn bir hormon) səbəb olur ki, bu da özünü daha yaxşı hiss etməyinizə, sakit olmağınıza və xasiyyətinizi yaxşılaşdırmasına səbəb olacaqdır.

Aydındır ki, ana südü ilə qidalanma, aktivləşən müxtəlif hormonlar vasitəsilə əhvalınızı yaxşılaşdırmağa çox kömək edəcəkdir. Vücudunuzdan şübhə etməyin, sizi tanıyır və mükəmməl işləyir.

Bənzər daha çox məqalə oxuya bilərsiniz Ana südü analar üçün stresin azaldılmasına kömək edir, On-site ana südü kateqoriyasında.


Video: ANA SUDU ARTIRAN QİDALAR Süd Verən Analar Nə Yeməlidir? (Iyun 2022).


Şərhlər:

  1. Delvon

    What would we do without his admirable phrase

  2. Abderus

    Yerini vurdun. Düşünürəm ki, bu yaxşı bir fikirdir. Mən səninlə razıyam.

  3. Chadwyk

    Düşünürəm ki, haqlı deyilsən. Baş nazir yaz, danışacağıq.

  4. Victorio

    İnterfere-dən bəhanə gətirin ... Bu yaxınlarda burada. Ancaq bu mövzu mənə çox yaxındır. Kömək etməyə hazırdır.

  5. Oighrig

    rəğbət haqqında sual



Mesaj yazmaq