Hamilə qalın

Boşanma sonrası bir qadın üçün ən yaxşı pəhriz

Boşanma sonrası bir qadın üçün ən yaxşı pəhriz


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Abort etmək fiziki və emosional cəhətdən bizi əsəbiləşdirə biləcək xoşagəlməz bir təcrübədir. Bu həqiqətə əsaslanaraq, fiziki-emosional mühitin bərpası və ya yeni bir hamiləliyin planlaşdırılması üçün ailənin planlaşdırılmasını bərpa etmək və ya əksinə, onun qarşısını almaq üçün kontraseptiv istifadəyə başlamaq üçün bir sıra qayğı göstərilir. Bu müddətdə yaxşı bir pəhriz lazımdır. Bu Boşanma sonrası bir qadın üçün ən yaxşı pəhriz.

Qidalanma planını prosedurdan dərhal sonra başlaya bilərsiniz, anesteziya istifadə edərək bir uterus təmizliyi etmisinizsə və ya itki özbaşına olubsa, heç bir əks göstəriş yoxdur ki, tibbi məsləhətləşmədən sonra evə qayıtdıqdan sonra bərpa olunmağa başlayın.

Pəhriz, hazırkı çəkinizə və bədən kütləsi indeksinə görə kalorili tələblərinizə uyğun olmalıdır. İdeal, immunitet sisteminizi gücləndirən və tez yaxşılaşan qidalar da daxil olmaqla ideal bir çəkidə olmağınıza kömək edən bir qidalanma protokolu hazırlamaqdır.

- Dəmir
Diyetə daxil olan qidalar dəmirdə yüksək olmalıdır, çünki abort zamanı çox miqdarda qan itirilir. Hemoglobin səviyyəsini bərpa etmək və ya artırmaq prioritetdir və dəmiri çox olan qidalarla edilə bilər.

Hem dəmirlə zəngin olan qidalar qırmızı ət, orqan ət və qabıqlı balıq kimi heyvan mənşəlidir. Bitki mənşəli qidalarda, məsələn, baklagiller, yarpaqlı göyərti və qoz-fındıqda heme olmayan dəmir tapırıq. Hem olmayan dəmirin (tərəvəz) udulmasını yaxşılaşdırmaq üçün yeməkdə C vitamini ilə birlikdə olmaq lazımdır (pomidor, sitrus meyvələri, çiyələk, kivi, xam qırmızı bibər).

- Maqnezium
Psixiatriya sahəsində bəzi elmi araşdırmalara əsaslanaraq, zərərdən sonra yaranan narahatlıq və / və ya depresiya vəziyyətlərinin bəzi qida maddələri ilə yaxşılaşması nəzəriyyəsi dəstəklənir. Bu, ümumiyyətlə çox faydalıdır, çünki hamiləliyin itirilməsi kədər hisslərinə meyl hissi ilə emosional tarazlığımızı əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir və burada maqnezium çox kömək edə bilər.

Maqnezium əzələ daralması və depressiyada iştirak edən bir mineraldır, buna görə də bu mikroelementi ehtiva edən qidaların istehlakını təmin etmək vacibdir. Maqnezium baklagillerdə (soya, tofu, lobya), qoz-fındıqda (fıstıq və ya fıstıq yağı), toxumlarda (günəbaxan toxumu) və tünd şokoladda və ya təmiz kakaoda olur.

- Digər qidalar
Süd məhsulları və yumurta içərisində olan kalsium və bitki yağı, avokado, ispanaq, brokoli və qulançarda tapıla bilən E və D vitaminləri yeməklərimizi hazırlayarkən nəzərə alınacaq digər maddələrdir.

İdeal, pəhrizdəki həddindən artıq və ya çatışmazlığa düşmədən ehtiyac duyduğumuz qidalar arasında bir ahəngdarlığı təmin etmək üçün uyğun birləşmələr və miqdarlarla sadə yeməklər hazırlamaqdır.

Təəssüf ki, qadınlarda yoluxma halları getdikcə daha çox olur. Bu vəziyyət yalnız fiziki səviyyəyə deyil, həm də emosional səviyyəyə təsir göstərir. Fiziki səviyyədə bərpa ümumiyyətlə emosional səviyyədən daha sürətli olur vəziyyəti qəbul etmək üçün vaxt ayırmalısınız Hirs, günah, kədər, yuxu çətinliyi və iştahsızlıq hissləri hansı hissələrdə görünə bilər.

Bəzi qadınlarda baş verə biləcək itki, qeyri-müəyyənlik, narahatlıq və ağrı hissi ümumiyyətlə kədər mərhələlərinin təbii təkamülündən sonra müvəqqəti olur, yəni zaman keçdikcə məmnuniyyətlə aşılır.

Digər tərəfdən, bədənimizi gücləndirmək üçün bəzi fiziki məşqlər edilməlidir, çünki məşq etdiyimiz zaman meydana gələn orqanlara qan tədarükünün artması hər bir orqanı lazımi dərəcədə oksigenlə təmin edəcək, beyin hormonlarını artırmaqdan əlavə. emosional rifah. Fiziki məşq az təsirli olmalıdır və Müalicə doktorunuzun icazəsi ilə mütərəqqi uyğunlaşma.

Doktorunuzun zəruri hesab etdiyi müddətə qədər davam edəcək istirahət və ya istirahət kimi digər tövsiyələr var, ümumiyyətlə bir-iki gün kifayət edəcəkdir. Verdiyi tövsiyələrə riayət etmək vəzifəniz olacaq.

Bəzən bu zaman mədədə ağrı və ya qanaxma baş verə bilər ki, bu da ümumiyyətlə ağrı üçün bir antibiotikə və analjezikə söykənən göstərilən farmakoloji müalicəyə tab gətirməlidir.

Tamponların istifadəsi və ya douching tövsiyə edilmir. Növbəti dövr təxminən 30 gün sonra heç bir problem olmadan görünəcək. Digər tərəfdən, iş fəaliyyətlərinin başlaması 3 - 5 gündən sonra edilə bilər, mütəxəssisin düşündüyü kimi, ağır əşyaları qaldırmaq və ya itələmək kimi fiziki səylərin ən az 10 gün ərzində tövsiyə edilməməsini nəzərə alaraq.

Bunu etməyə hazır olduğunuz müddətdə seks orta hesabla 15 gün ərzində başlaya bilər. Hamiləliyin bu qədər tez baş verməməsi və uterusun sağalmasına icazə vermək üçün zərərdən dərhal sonra bəzi kontraseptivlər qəbul etməlisiniz; Beləliklə, orta hesabla iki-üç ay ərzində yeni bir hamiləlik axtarışına başlaya bilərsiniz və hamilə qalmaq planlarınızda deyilsə, kontrasepsiya ilə davam edin.

Bərpa etmənin gözlədiyiniz kimi olmadığı və ya bir geriləmənin olması ola bilər. Xəbərdarlıq əlamətlərinə davamlı ağrı, qızdırma və / və ya cinsiyyət orqanınızdan qoxulu qoxu axıdılması daxildir. Promsex tərəfindən hazırlanan 'Bir abortdan sonra nə bilirik?' Hesabatı, aybaşıdan (7 ilə 10 gündən çox) ağır bir qanaxma halında və ya həqiqi bir hadisədə xəbərdar olmağı da unutmamalıyıq. iki sanitar salfetin bir saatdan az müddətdə tamamilə islandığını.

Bütün bu hallarda, nəzarət məsləhətləşmələrinizə getməlisiniz, burada şübhələrinizi aradan qaldıracaqsınız və qadınların sağlamlığına dair təlimat alacaqsınız və nə etmək istədiyinizdən asılı olaraq, yenidən cəhd etməyiniz və ya sadəcə kontraseptiv üsulu yaxşılaşdırmaq və ya dəyişdirməyiniz lazımdır.

Bənzər daha çox məqalə oxuya bilərsiniz Boşanma sonrası bir qadın üçün ən yaxşı pəhriz, saytda hamilə qalma kateqoriyasında.


Video: Çocuklu Ailelerde Boşanma - BOŞANMA SÜRECİ (Oktyabr 2022).