Şorba və bulyonlar

Qarpız Gazpacho - Təzə və qidalı resept

Qarpız Gazpacho - Təzə və qidalı resept


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Uşaqların və ailədəki hər kəsin ən isti günlərdə günün istənilən vaxtında nəmləndirə və təravətləndirə bilməsi üçün təzə, hamar və qidalı bir resept axtarırsınızsa, mükəmməl bir reseptimiz var: Qarpız Gazpacho!

Uşaqların iştirakı ilə evdə hazırlanacaq soyuq və təravətləndirici bir şorba, bunları təkrar-təkrar təkrarlamağa məcbur edəcəkdir. Qarpız və ya pin, az kalori və çox miqdarda lif olan şirin bir meyvədir. Bundan əlavə, C, B və A vitaminləri və kalium kimi qidalarla zəngindir. Çox miqdarda su olduğundan, susuzlaşdırmanın qarşısını almaq idealdır.

Tərkibi:

  • 800 q qarpız
  • 5 yetişmiş qırmızı pomidor
  • 1 yaşıl və ya qırmızı zəng bibəri
  • 1 mixək sarımsaq
  • 1 bahar soğan
  • 1 xiyar
  • 1 xörək qaşığı zeytun yağı
  • 2 xörək qaşığı ağ şərab sirkəsi
  • Dadmaq üçün duz

Saytımızda əsas və ucuz maddələrdən ibarət sadə, sürətli və çox asan bir resept hazırladıq. Unudulmaz bir dadlı resept almaq üçün addım-addım izləyin.

Qarpız qazpacho günün istənilən vaxtında verilə bilər. Buna görə həmişə soyuducuda qalmalıdır.

1. Pomidor, bibər və xiyar yaxşı yuyun. Pomidor və bibərdən toxumları çıxarın. Hamısını parçalara ayırın.

2. Yaz soğanını soyun və doğrayın. Sarımsağı soyun, ortasını çıxarın və çox yaxşı doğrayın.

3. Bu qaydada pomidor, sarımsaq, çib və bibəri qarışdırıcıya əlavə edin və incə krem ​​alınana qədər hər şeyi yaxşıca döyün. İstəyirsinizsə, hər şeyi bir süzgəcdən keçirə bilərsiniz, əgər deyilsə, sadəcə ehtiyat etməlisiniz.

4. Qarpızın parçalarını yağ, sirkə və duz ilə birlikdə hər şey çox yaxşı olana qədər döyün. Hər şeyi pomidor qarışığı ilə qarışdırın və hər şeyi yenidən döyün. Bəyəndiyinizə uyğun olub olmadığını yoxlamaq üçün test edin.

5. Qazpachonu soyuducuya aparın və xidmət etmək sərin olana qədər bir neçə saat orada saxlayın. Gazpacho xidmət etməzdən əvvəl qarışdırmağı unutmayın. Ləzzətli! Nuş olsun!

Qarpız su və şəkərdən daha çoxdur. Uşaqların pəhrizinə bir çox fayda gətirən bir meyvədir. Vitaminlər, minerallar və antioksidanlarla zəngindir. Kalori azdır və çox miqdarda lif var. Qarpızın uşaq yeməyinə əlavə edilməsinin 4 üstünlüyü haqqında məlumat əldə edin:

1. Çox miqdarda suya malikdir
Qarpızın tərkibində 90 faizdən çox su var ki, bu da uşaqlar və böyüklər üçün nəmləndirməyə üstünlük verir.

2. C vitamini ilə zəngindir
Uşaqların immunitet sistemini və müdafiəsini gücləndirməyə kömək edən bir vitamin. Soyuqdəymə və soyuqdəymənin qarşısını alır.

3. Sümükləri gücləndirir
Tərkibində likopen, meyvələrdə olan qırmızı piqment olması səbəbi ilə qarpızın istehlakı uşaqlarda yaxşı sümük sağlamlığı ilə əlaqələndirilir.

4. Təbii antiinflamatuar kimi işləyir
Flavonoidlər, karotenoidlər və triterpenoidlər kimi fenoliklərlə zəngin olduğundan, qarpız iltihabı azaldır və iltihab əleyhinə dəstək verir.

Bənzər daha çox məqalə oxuya bilərsiniz Qarpız Gazpacho - Təzə və qidalı resept, saytdakı şorbalar və bulyonlar kateqoriyasında.