Idman

Uşaq yoga: oyun və istirahət birliyi

Uşaq yoga: oyun və istirahət birliyi



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Valideynlər uşaqları üçün əyləncədən əlavə, onların fiziki və əqli inkişafı və sağlamlıqları üçün müsbət fayda verən fəaliyyətlər axtarırlar. O uşaq yoga uşaqlar üçün oyunu istirahət, konsentrasiya və tarazlıq ilə birləşdirmək üçün yaxşı bir seçim ola bilər. Həm evdə, həm də xaricdə bir ailə olaraq məşq edə biləcəyiniz bu idman haqqında daha çox məlumat verəcəyik.

Əslən Hindistandan olan yoga sözü "birlik" deməkdir, əvvəlcə özü ilə birlik (uşaq özü ilə tanış olur, özünü tanımağı öyrənir), sonra başqaları ilə (kiçiklər özləri ilə münasibət qurmağı və ünsiyyət qurmağı öyrənirlər) mühit).

Bununla birlikdə, uşaq yoga da oyunu bir-birinə bağlamağın əla bir yolu hesab edilə bilər, çünki uşaqlar bunu etmək üçün çox vaxt keçirirlər, istirahət və ya konsentrasiyası ilə, bu intizamın davamlı tətbiqi ilə əldə edilən şeydir. Digər idman növlərində olduğu kimi, uşaqlar üçün yoga da uşaqların idman etməsi və bu vəziyyətdə əyləncəli və əyləncəli vəziyyətdə istirahət etmələri üçün əla bir yoldur.

Mütəxəssislər, bir uşağın yoga məşqlərinə girməsinin ən yaxşı yaşının 4 yaşdan etibarən razılaşdığını qəbul edirlər. O yaşda, kiçiklər onlardan nə gözləyəcəklərini və nə istədiklərini mükəmməl bilir və onsuz da bacarıqları var müəyyən bədən hərəkətlərini yerinə yetirin və nəzarət edin.

O yaşda, uşaqlar üçün yoga təcrübəsi oynaq bir fəaliyyətdir. Bununla birlikdə, yoga sayəsində məktəbdə və ya evdə görünən təzyiq və ya stress vəziyyətlərini unutmağı və rahatlaşmağı, sakit bir münasibət qəbul edərək, gərginliyi azaltmaq və konsentrasiyanı və özünü idarə etməyi asanlaşdırmağı bacarırlar. Yoga həm də yaradıcı potensialınızı artırır və istedadınızı artırır.

[Oxu +: Uşaq praktikasını istiqamətləndirmək üçün yoga hekayəsi]

Yoga, bütün oğlan və qızlar üçün tövsiyə olunan bir fəaliyyətdir. Balans və harmoniya axtarışı, uşaqların gələcəkdə xoşbəxt və sağlam bir yetkin həyat sürmələri üçün yaxşı bir zəmin təmin edir.

Narahat və ya aktiv uşaq üçün, eləcə də utancaq və utanc verici uşaq üçün yoga enerjinizi yönəltməyə kömək edir. Ən aktiv olanlara daha çox istirahət etməyi və cəmləşməyi öyrənməyə kömək edəcək, eyni zamanda səssiz uşaqları başqalarından qorxmalarını itirməyə və ətrafındakı kainata açıq olmağa təşviq edəcəkdir.

Yoga uşaqların daha aktiv həyat sürmələri üçün əla bir vasitədir, çünki onları aktivləşdirir və asudə vaxtlarında ekranlardan həddindən artıq istifadə etməmək üçün əla əyləncədir.

Bununla yanaşı, Pontifikiya Universidad Javeriana de Kolumbiya üçün Diana Pérez Pantoja'nın 5-6 yaşında uşaqların bütöv inkişafını təşviq etmək üçün 'pedaqoji təklifi' də ətraflı olaraq bildirildiyi kimi Uşaqlara özünə inam və özünə inam yaratmaqda özünə inam qazanmaq üçün əla bir yoldur.

Bu araşdırmanı davam etdirərək, uşaq yoğrularının da zorakılıq və daxili dinclik dəyərlərini təbliğ etdiyini qeyd etmək məqsədəuyğundur. Buna görə bu intizamın həm bədən ölçüsünə, həm də uşaqların idrak, ünsiyyət, etik və estetik ölçüsünə müsbət təsir göstərdiyini müəyyən etmək olar.

Nəticə etibarilə, hər bir uşağın xasiyyətindən asılı olaraq, yoga dərsləri bəzi məşq növləri və ya digərləri ilə planlaşdırılmalı olacaq. Bütün standart uşaqlar üçün eyni standart yoga təcrübəsini planlaşdıra bilməzsiniz, amma əvvəlcə hər birimizin xasiyyətini öyrənib təhlil etməliyik.

Daha sonra bir şəxsiyyətin formalaşmasına və normal və ya sapma fiziki inkişafına təsir edəcək bir neçə xüsusiyyət nəzərə alınmalıdır. Bu xüsusiyyətlər aşağıdakılardır:

- Uşağın fəaliyyət səviyyəsi: hərəkətlərinin tezliyi və sürəti.

- Fizioloji funksiyalarında nizamlılıq və ya nizamsızlıq: yuxu, aclıq və s.

- Yeni bir yataq otağı və ya qəriblərlə birlikdə olmaq kimi yeni təcrübələrə reaksiya.

- Yeni bir hərəkəti və ya fəaliyyətini həyata keçirmək üçün diqqətinizi almaq üçün lazım olan minimum güc və ya stimul.

- Duyğularınızı, əhvalınızı, istəklərinizi, illüziyalarınızı və s. İfadə etdiyiniz genişləndirmə enerjisi.

- Bəzi periferik stimullara görə diqqətinizin bir fəaliyyətdən digərinə yönəldildiyi rahatlıq.

- Televiziya izləmək və ya bir duruş kimi sadə bir fəaliyyətə fasiləsiz diqqət ayırma vaxtı.

Bütün bunlara görə yoga uşaqlar üçün çox tövsiyə olunan bir fəaliyyətdir, inkişafınızı hər cəhətdən təşviq edən və rahatlamağa, konsentrasiyanıza və indi və gələcəkdə sakit bir həyat sürməyinizə kömək edən, hər zaman müsbət bir münasibət saxlayan bir oyun.

İndi yoga'nın uşaqlar üçün edə biləcəyi bütün faydaları bildiyimiz üçün, təcrübəsini uşaqlarımıza təklif etmə ehtimalını araşdıracağıq. Bir neçə ehtimal var.

Bir tərəfdən, uşaqların yoga dərsləri və ya seminarlarının bunun üçün hazırlanmış bir təlimatçı tərəfindən öyrədildiyi bir akademiyaya və ya idman salonuna göstərə bilərik. Bu, bəlkə də uşaqların bu nizam-intizamı həmişə tətbiq etmələri üçün ən tövsiyə olunan seçimdir Təhlükəsiz.

Bunun da ehtimalı var evdə yoga edin, hamısı bir ailə olaraq. Bu vəziyyətdə, diqqətli olmalısınız ki, heç kim zərər görməsin və aşağıdakı tövsiyələri nəzərə alsın:

- Azca getməyiniz daha yaxşıdır. Əsasları ilə başlayın və sonra çətinliyi artırın.

- Bədəyə hörmət etməli və qulaq asmalısınız. Bunu çox sərtləşdirdiyimiz zaman özümüzə zərər verə bilərik.

- Hamınız rahat paltar geyinməyin və sürüşməyən matdan istifadə etməlisiniz.

- Yeməkdən dərhal sonra yoga etməməyiniz yaxşıdır.

- Nəmli qalmalısan.

Bənzər daha çox məqalə oxuya bilərsiniz Uşaq yoga: oyun və istirahət birliyi, saytda İdman kateqoriyasında.


Video: Dəcəl uşaqlar. Part 2 uşaq başımıza oyun acdı (Avqust 2022).