Dialoq və ünsiyyət

Karantin ilə uşaqların və valideynlərin emosional tıxanmasının qarşısını necə alaq

Karantin ilə uşaqların və valideynlərin emosional tıxanmasının qarşısını necə alaq


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mənəvi Zəka bu dövrlər üçün çox dəyərli və çox faydalı bir vasitədir koronavirusla bağlı karantin bütün dünyada işləyən. Yaxşı bir özünü bilmə və duyğuların adekvat və optimal idarəedilməsi bu günlərdə bir çox ölkələrin evlərə həbs qoyulmasına məcbur olduqları zaman bizə çox kömək edə bilər. Heç vaxt qarşılaşmadığımız bu vəziyyətə səbəb ola biləcəyi uşaqlarda emosional bir blok və idarə etməyi öyrənməli olduğumuz valideynlər.

Biz vərdiş etmədiyimiz bir sıra tədbirlər və məhdudiyyətlər tələb edən bənzərsiz, həddindən artıq, həyəcanlı bir vəziyyətlə qarşılaşdığımızdan başlayırıq. gündəlikimizi tamamilə qırırıq (Mübarək və gözəl gündəlik!) Həm böyüklər, həm də uşaqlarımızla birlikdə yaşadığımız normallıqla.

Artıq parka çıxışlar, sahə gəzintiləri, filmlər, ticarət mərkəzləri, dostlarınızla görüşlər ... Nə priori maraqlı görünə bilər, 'evdə qalmağı' əmr etdikdə, əsl dəlilik halına gələ bilər və çoxlarını yarada bilər. stress anları, of əsəb itkisi və sakitlik tapmaqda çox çətinlik çəkir.

Beynimiz velosiped sürmək kimi bir şey öyrəndikdə, məsələn, illərlə təcrübəsiz keçməyimizə baxmayaraq, velosiped sürməyə ehtiyac olan bir vəziyyət varsa, bunu edə bilərdik, çünki əvvəlki təcrübəmiz var və necə reaksiya verəcəyimizi biləcəyik; Bu vəziyyətdə beynimiz oxşar vəziyyətlərlə əlaqəli əvvəlki təcrübələrə sahib deyil, buna görə də hərəkət etmək və cavab vermək üçün bu barədə məlumatı hard diskdən axtardıqca tapa bilmir və bu da emosional blok, beyin və duyğu arasındakı balanssızlıq nəticəsində yaranan reaktiv və ya qorxu cavabları, xoşagəlməz və tamamilə zərərli vəziyyətlər yarada bilər.

Əvvəldə dediyim kimi, özünü bilmək emosional zəkanın və mənim üçün də həyatın əsasını təşkil edir və indi duyğularımızın necə və harada olduğunu araşdırmağın vaxtıdır.

Bu dövrlərdə koronavirusun tərk etdiyi böyük böhran səbəbiylə, duyğularımızın səthdə olması normaldır. Buna görə və emosional tıxanmanı idarə etmək üçün aşağıda sizə əks etdirməli və gündən-günə tətbiq edilməli olduğunuz bir sıra açarları təklif edirəm.

1. Duyğularınızdan xəbərdar olun və müşahidə edin. Özünüzü mühakimə etməyin.

2. Anlayır oğul və qızlarınızın da bəzən duyğuların yuvarlanan sahil gəmisi kimi olduğunu.

3. Nəfəs almaq vaxtı gəldi. Nə haqqında dayanmalısanA, artıq bilirik ki, getdikcə daha çox ölkədə evlərə həbs qoyulur və sakitliyə can atmaq üçün dərindən nəfəs almaq əsas vəzifədir.

4. Tələblərinizi rahatlayın və sizin üçün, indi enerji, mənbələr və vəzifələri dozamağın vaxtıdır.

5. Unutma qorxu bizi məhdudlaşdıra bilər. Bu anda sizi nədən qorxutduğunuzu digər böyüklər ilə bölüşün, məhdudlaşdıracağını dərk edin və əllərinizdə nə olduğunu və ya hansı mənbələrə daxil ola biləcəyinizi nəzərdən keçirin.

Sənəddə 'PsiCOVIDa-10' da deyildiyi kimi sizə kömək edə biləcək başqa bir üsul. İzabel García və ya Laura Fuster kimi bir qrup psixoloq və psixopedaqoq tərəfindən yaradılan bütün əhali üçün faydalı məlumatlar, təlimatlar və dinamika, bu vəziyyətdən qorxduğunuzu kağız üzərində yazmaqdır. Sonra özünüzə suallar verin: Bu nə dərəcədə mümkündür? Əgər bu baş vermişsə necə hərəkət edə bilərdiniz? Gündən-günə bu qorxunun olması faydalıdırmı? Bu analiz bu koronavirus karantin vəziyyətindəki qorxularınızı idarə etməyə kömək edəcəkdir.

6. Özümüzü görməməyimiz, məhdud tirajlı olduğumuz üçün kədər və nəticədə azadlığımız nəinki bizə ağrı verir, həm də qəzəb və qəzəb yaradır. Və bu qəzəb bizi əsəbiləşdirə bilər. Bu zaman yenidən nəfəs alın və gücünüzdə olanları düşünməyə çalışın.

7. Hazırda alegrías üçün yer varmı? Əlbəttə. Həmişəkindən daha çox diqqət çəkən insanların sayı və miqdarı var, onlar daha yaxşı həbs etmə üçün resurs, material və kömək paylaşmasını dayandırmırlar. Sizə uyğun olanları axtarın.

Uzun məsafəli yarışla üz-üzəyik və hər gün məşq etməliyik ki, özümüzə də qanuni olan bir məqamda dağılaq. Qorumaq üçün özümüzü qoruyaq başqalarına.

Bənzər daha çox məqalə oxuya bilərsiniz Karantin ilə uşaqların və valideynlərin emosional tıxanmasının qarşısını necə alaq, Dialoq və saytda ünsiyyət kateqoriyasında.


Video: Narınc Rüstəmova - Qısqanclıq (Iyul 2022).


Şərhlər:

  1. Nikozuru

    And there is a similar analogue?

  2. Kin

    Gözəl, lakin alternativ?



Mesaj yazmaq