Motivasiya

Uşaqlarda xoşbəxtliyin 4 hormonunu asanlıqla necə artırmaq olar


Xoşbəxtlik oğul və qızlarımıza nə gətirir? Xoşbəxt hiss etmək üçün nə lazımdır? Yeni oyuncaqlar? Ölkədə bir gün? Bir qucaq? Yaxşı, onda sizə daha sadə və təbii bir şəkildə daha xoş və xoş anlar qazanmağına kömək etməyin nə olduğunu söyləyəcəyəm. Bunun üçün daha çox şey öyrənməyə hazırlaşırıq xoşbəxtliyin 4 hormonuvə uşaqlarda onları necə inkişaf etdirmək olar.

Neyroşünas və endokrinoloqların fikrincə, öyrənilə bilər və buna görə də xoşbəxtliyi bioloji bir proses kimi başa düş. Bu, bədəndə və beyində nə baş verdiyini bilməkdə və bununla eyni eyni qənaətbəxş reaksiya verə biləcək münasibətləri axtarmağa kömək edir.

Gəlin yavaşca görək:

Neyronlarımızda olan və ifraz olunduqdan sonra tetikleyebilecek bir sıra kimyəvi maddələr var. bədənimizə xoş təsir göstərir. Yəni bizi rahatlaşdıran bir həb alsaq və ya ağrı və ya narahatlıqdan azad edən başqa bir şey alsaq, buna bənzər bir şey olur.

Bu vəziyyətdə son illərdə neyrotransmitterlərdən ibarət xoşbəxtlik kvarteti adlandırılan nədən danışırıq dopamin, serotonin, oksitosin və endorfin.

Təbii olaraq qızlarımızda və oğullarımızda xoşbəxtliyin 4 hormonunu provokasiya etmək göründüyündən daha asandır. Sonra, hər birinə müraciət etməyi dayandırırıq və uşaqlarda necə gücləndirə biləcəyimizi kəşf edirik.

1. Dopamin
Əvvəla, övladlarımız və qızlarımız üçün uyğun saatları yatmağını təmin edərək kifayət qədər istirahət etməliyik. Bundan əlavə, onları velosiped sürmə, rollerblading və ya gəzintiyə getmək kimi gündəlik məşqlər etmək üçün motivasiya edə bilərik.

Bu da vacibdir və səylərinizi və nailiyyətlərinizi qeyd edərək özünə hörmətinizi fayda gətirir. Bu kiçik və sadə məsləhətlər ilə dopamin təbii olaraq görünə bilər və biz uşaqlarımızın rifahını artırırıq.

2. Serotonin
İnsan özünü vacib hiss etdikdə və ya həyatın kiçik zövqlərindən zövq almağa imkan verdikdə ayrılır. Qızlarımız və oğullarımızla edə biləcəyimiz şey təbiətə ekskursiyalar etmək, şüurlu şəkildə ləzzət almaq, onlarla xoş, xoş, qənaətbəxş anları xatırlamaq ...

Sevdiyim və qızımla birlikdə yaşadığım və tələbələrimlə birlikdə işlədiyim bir şey minnətdarlıq etməkdir. Hər gecə öyrəndiklərimizdən və həzz aldıqlarımız üçün şükür edərək, təşəkkür edərək yuxuya getməyimiz nə qədər gözəl olardı.

3. Oksitosin
Bu nörotransmitterə məhəbbət hormonu da deyilir və bunu daha yaxşı bilirik, çünki qadınların doğuş zamanı gizlətdikləri; yalnız o anda görünmür, çünki bu, digərləri arasında mehribanlıq, etibar və ya emosional bağ ilə də bağlıdır. Və onu sevdiyimiz birimizə bir qucaq açdığımızda, düşündüyümüzdə və ya ən təmiz səxavətdən bir hərəkət etdikdə də yaradırıq.

4. Endorfinlər
Onları ayırırıq, məsələn, rəqs etməkdən və ya mahnı oxumaqdan ləzzət alarkən, hətta eyforiyaya çata biləcək yüksək səviyyədə xoşbəxtlik hissi kimi yaşayırıq. Bu hormon tiryəklərə bənzər təsir göstərir, lakin mənfi təsirləri olmadan. Sevdiklərinizlə gülmək bizə bu xoşbəxtliyi və eyni zamanda hobbilərimizi tətbiq edir. Hamımız bu hissləri yaşamışıq.

Nəticədə, bu hərəkətlər, bu sadə və güclü hərəkətlər, istəsək və həyatımızın bir hissəsi ola bilər və bizdə bu məlumat mövcuddur, o anlara daha çox baxa bilərik, özümüzə qayğı göstərmək və sevmək, oğul və qızlarımızı eyni şəkildə öyrətməkdən başqa bir şey deyildir.

Bənzər daha çox məqalə oxuya bilərsiniz Uşaqlarda xoşbəxtliyin 4 hormonunu asanlıqla necə artırmaq olar, saytdakı motivasiya kateqoriyasında.

Video: Uşaqlarda boy artımı ARB Günəş (Oktyabr 2020).