Özünə hörmət

Kilolu uşaqların yaşadığı 6 həyəcanverici emosional problem


Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı piylənməni və ya kilolu olmağı 'sağlamlığa zərər verə biləcək anormal və ya həddindən artıq yağ yığılması' olaraq təyin edir. Bununla birlikdə, fiziki sağlamlıq üçün bir problem təqdim etməklə yanaşı kilolu olmaq psixoloji cəhətdən də mənfi təsir göstərə bilər. Əsas olanlar Kilolu uşaqların yaşadığı emosional problemlər? Bu vəziyyətdə valideynlərə necə kömək edə bilərik?

Bir uşağın kilolu olması və ya obez olmağının səbəbləri müxtəlifdir: zəif yemək vərdişləri və / və ya çox oturaq həyat sürən, yavaş-yavaş kilo almağa səbəb olan fiziki fəaliyyəti olmayan və ya digərləri var. idman və sağlam yemək həmişə gözlənilən orta əyridən yüksək olacaq.

Bu barədə bir qida problemi və az fiziki məşq, uşaqların əksəriyyəti hamar və demək olar ki, hiss olunmayan bir şəkildə çəki qazanır və valideynlər bunu görüb bu mövzu ilə məşğul olmağa başlayanda onsuz da çətin olur.

Hər halda, kilolu və ya piylənmiş uşaqlarda bunun asan olmadığı bir həqiqətdir. Bunlar emosional səviyyədə qarşılaşdıqları bəzi vəziyyətlərdir:

1. Sosial stiqma
İncə olmağa çox əhəmiyyət verdiyimiz bir dünyada çox kilolu olmaq bir çox mənfi stereotiplərlə əlaqədardır, buna görə kilolu yaşamaq bir uşaq və onların valideynləri üçün çox ağır ola bilər.

2. Özünə inanmayan
Ümumiyyətlə, kilolu bir uşağın fiziki səviyyədəki əksər həmyaşıdları ilə müqayisədə özünü aşağı hiss etməsi ehtimalı daha yüksəkdir. Bu özünə inamsızlığın və utanc və yetərsizlik kimi çətin hisslərin yaranmasına, həmçinin ümumi performansın zəif olmasına səbəb ola bilər.

3. Etibarsızlıq
Kilolu uşaq futbol oynamaq və ya üzgüçülük kimi bəzi fiziki işlərdən ləzzət ala bilər, lakin çox kilolu olmaq onu o qədər güvənsiz edə bilər ki, sınamaqdan imtina etməyi üstün tutur.

4. Zorbalıq
Aşırı kilolu uşaqlar həmyaşıdlarının xarici görünüşləri ilə əlaqəli təhqiramiz və pis şərhlərlə daha asan qarşılaşırlar və bu onların özlərinin günah olduğunu hiss edirlər; Onlara adlar deyilə bilər, lətifə və təcavüzə məruz qala bilər. Həm də yeni dostlar tapmaqda və ya idman fəaliyyətlərində son seçilməkdə çətinlik çəkə bilərlər.

5. Depressiya
Bu ssenaridə kilolu uşaqlar özlərini yerində hiss edə və özlərini fərqli hesab edə bilərlər. Təcavüz və ya kənarlaşma ilə bağlı bir sosial vəziyyət varsa, uşaqlar çox kədərlənə bilər və hətta depresif bir pozğunluq inkişaf etdirib özlərinə qayıda bilərlər.

6. Narahatlıq üçün yemək
Bəzi uşaqlar, narahatlıqlarını qida yolu ilə aradan qaldırmağa çalışırlar, çünki valideynləri və yaxınları böyüklər onları az yeməyə məcbur edirlər.

Bir uşaq kilolu və ya obezdirsə, yuxarıda göstərilən vəziyyətlərdən birini keçə bilər. Bu vəziyyətdə ən böyük dəstək və Vəziyyətin idarə edilməsi valideynlərin üzərinə düşürBurada bəzi məsləhətlər:

- Çocuğunuzu qəbul edin və özünü olduğu kimi qəbul etməsinə kömək edin
Valideynlər uşağını kim olduğuna görə qəbul etməlidirlər. Hər zaman özlərini sevdiyini, qəbul etdiyini və qorunmasını hiss etməlidir. Vəziyyəti dəyişdirmək üçün daim mübarizə aparan valideynlər var, ancaq uşağının həddindən artıq kilolu olması üçün kiçik bir qəbuldan və hətta utanc hissindən; Bu onun üçün ən böyük maneə yaradır.

Valideynləriniz sizi qəbul edərsə və özünüzü olduğu kimi qəbul etməyinizə kömək edərsə nə ilə qarşılaşacağınız həmişə asan olacaq; Əgər ona çəki mövzusunun (hava kimi) dəyişdiyini başa düşməyə kömək etsələr, vacib olan odur ki, kimdir, onu xüsusi edən şeylər, onu özünəməxsus bir uşaq halına gətirən bütün keyfiyyətlər və xüsusiyyətlər.

- Vəziyyət barədə açıq danışın
Mövzudan yayınmaq heç nəyi həll etmir. Uşağınızın yaşından asılı olaraq məsələni həll etməyinizi məsləhət görürəm; Ondan necə hiss etdiyini, məktəbdə hansı çətin vəziyyətlərlə üzləşdiyini soruşun, onları həll etməyə kömək edin, özünü güclü hiss edin və hər zaman yanında olacağınıza əmin olun.

- Bunu məhdudlaşdırmayın
Bunun əvəzinə, bütün ailəni əhatə edən sağlam və balanslı bir diyetə başlayın. Bəzi qidaları uşaqlarına məhdudlaşdırmağa başlayan və ailənin bütün digər üzvləri edə biləcəyi müddətdə müəyyən qidaları yeməyi qadağan edən valideynlər var. Bu məhdudiyyət, qadağan olunanları yemək üçün daha çox narahatlıq hissi oyadır. Bundan əlavə, ailənizin daxilində fərqli və xaricində hiss etmək yalnız fiziki və bütün emosional səviyyədə vəziyyəti daha da ağırlaşdırır.

Yemək və yaxşı vərdişlərə ailənin bütün üzvləri riayət etməlidirlər. Yaradıcı olmaq və əyləncəli və sağlam yollar axtarmaq lazımdır ki, bəzi un və şəkər əvəz etməklə edilə biləcək bəzi qəlyanaltı və ya ləzzətlərdən ləzzət almağı dayandırmasınlar.

- Yemək üçün çıxsalar, sifariş etdiklərinə nəzarət etmə
Çox çətin bir vəziyyətdir ki, yemək yeməyə başlasanız, hər kəs istədiyi şeyi istəyə bilməz. Çölə çıxmaq qərarına gəlmişlərsə, istədiklərini seçmək şansını verin. Yeyə biləcəyiniz əlavə kalorilər fərq etməz, amma idarə olunan və başqalarından fərqli olan hisslər sizə mənfi təsir göstərə bilər.

Ona xoşladığı və özünü yaxşı hiss etdiyi bir fiziki fəaliyyəti kəşf etməyə kömək edin
Ona həzz etdiyi və başqaları ilə əlverişsiz hiss etmədiyi bir yer tapmasına kömək etməyə çalışın; Əgər özünü pis hiss etdiyi üçün istəmirsə, onu itələməyin. Bu vəziyyətdə, həftə sonları açıq havada gəzinti, ailə oyunlarını təşviq etmək, köpək gəzmək və s. İstifadə edin; əziyyət çəkmədən məşq etməyinizə imkan verir.

Bir valideyn olaraq yaxın olduğunuz və qarşılaşdıqları bütün duyğulara həssas olsanız, uşağınızın bu vəziyyətdən çıxmasına kömək edəcək bir çox yol var.

Bənzər daha çox məqalə oxuya bilərsiniz Kilolu uşaqların yaşadığı 6 həyəcanverici emosional problem, saytda özünə hörmət kateqoriyasında.

Video: Güldür Güldür Show - Oruç Tutmak (Oktyabr 2020).