Şorba və bulyonlar

Qaynadılmış yumurta ilə ispanaq şorbası. Uşaqlar üçün dəmirlə zəngin resept


Uşaqlıq anemiyasının qarşısını almaq, həmçinin dəmir çatışmazlığından əziyyət çəkən uşaqları və hamilə qadınları gücləndirmək üçün ideal bir evdə hazırlanmış qaymaqlı və dadlı bir resept gətiririk. Eyni zamanda proteinlə zəngindir.

Küftə ilə hazırlanmış bu ispanaq şorbası yeməyin xoş ləzzətindən vaz keçmədən arıqlamalı olan uşaqlar və hamilə qadınlar üçün də göstərilir.

Tərkibi:

  • 1/2 kq kartof parçaları
  • 1 böyük paket ispanaq (düz və ya dondurulmuş)
  • 1 doğranmış soğan
  • 1 doğranmış pomidor
  • 3 sarımsaq mixək, doğranmış
  • 4 yumurta
  • Doğranmış cəfəri
  • 1 litr ət və ya tərəvəz bulyonu
  • 2 dilim köhnəlmiş çörək və ya çörək qırıntıları
  • Yağ
  • Dadmaq üçün duz

Guiainfantil.com O, addım-addım hazırlamaq çox asan və şübhəsiz ki, ailənin hər kəsini sevindirəcək bir resept hazırlamağı təklif edir və öyrədir. Cəsarət etdin? Gedək ora ...

1- İspanağı yuyub qurudun. Ehtiyat.

2- Tencereye, yağı qızdırın və qiymə qədər doğranmış soğan, doğranmış sarımsaq və doğranmış pomidoru bişirin.

3- Kartof parçaları, ispanaq və köhnə çörək əlavə edin, qızardıncaya qədər. Sonra ət və ya tərəvəz bulyonunu əlavə edin. Təxminən 20 dəqiqə aşağı istilikdə bişirin.

4- Qarışıqın 1/3 hissəsini bir qaymaq alana qədər bir qarışdırıcı ilə döyün. Digər hissəni ehtiyat edin.

5- Başqa bir güveçdə yumurtaları təxminən 10 dəqiqə isti suda qaynadın. Onları çıxarın və qabığını çıxarın.

5- Kremi əvvəlcədən hazırladığınız şeylə qarışdırın və hər şorba qabına bərk qaynadılmış yumurta əlavə edin. İsti və ya isti xidmət edin.

İspanaq vitaminlər, liflər və mineralların əla mənbəyidir. Bir neçə kalori təmin edir və yağ ehtiva etmir, buna görə də həm uşaqlarda, həm də hamilə qadınlarda piylənmənin qarşısını almaq üçün çox göstərilmişdir.

Bundan əlavə, onlar dəmirlə zəngindir, uşaqlıq anemiyasının qarşısını almaq və ya müalicə etmək üçün idealdır. Bundan başqa, sümükləri gücləndirməyə kömək edən maqnezium, sink və fosfor kimi minerallar təqdim edir. Bu səbəbdən saytımız bütün ailə üçün ispanaq olan bəzi reseptlər hazırlamışdır.

Ispanaq, pomidor və pendir kekler. Muffins və ya duzlu kekler üçün nahar, şam yeməyi, uşaq qəlyanaltıları, habelə bir ziyafət və ya ailə tətili üçün dadlı resept. İspanaq və pomidor kimi sağlam maddələr olan çox sürətli və asan bir ev reseptini necə hazırlamağı sizə öyrədirik.

Qışqıran ispanaq. Bechamel ilə ispanaq kremi, daha çox enerjiyə ehtiyacı olan uşaqlar üçün asan resept. Uşaqlar üçün tərəvəz ilə zəngin və asan reseptlər. Bu dadlı ispanaq kremini uşaqlar ilə bişirin. Uşaqlar üçün ideal bir yeməyi olan benchamel kremi ilə ispanaq.

Evdə hazırlanmış ispanaq kroketləri. Ispanaq kroketlərini necə hazırlamaq üçün sürətli və asan bir resept. Birinci kurs, aperitif və ya uşaqlar üçün şam yeməyi. Saytımızdan bir resept hazırlamaq çox asan və sadədir. Ad günü partiyası, aperitif və ya uşaq yeməyi üçün ideal bir resept.

Ispanaq, pomidor və feta pendir quiche. Ən məşhur Fransız yeməklərindən birini necə hazırlayacağımızı göstəririk: bir quiche. Bu münasibətlə saytımız ad günü qeyd etmələri, Milad və digər ailə ziyafətləri üçün ideal olan ispanaq, albalı pomidoru və feta pendiri ilə bir quş hazırladı. Uşaqlar onları sevirlər.

İspanaq cannelloni. İspanaq cannelloni üçün saytımızdakı bu resept çox qidalı olmaq, həzmi yaxşılaşdırmaq, qəbizliyi aradan qaldırmaq və qan təzyiqini azaltmaqdan əlavə, çox incə bir ləzzətə malikdir. Uşaqların yediyini israr etmək məcburiyyətində qalmayacaqsınız. Nuş olsun!

Ispanaq, bibər və pendirli omlet. Uşaqlar və bütün ailə üçün axşam yeməyi üçün yüngül, sağlam və asan bir alternativ: qırmızı bibər və pendir olan bir ispanaq omlet. Zülal və dəmir ilə çox zəngin bir evdə hazırlanmış və qidalı bir resept. Yemək və ya uşaq nahar üçün çox tam yeməyi.

Körpələr üçün ispanaq kremi. Sizə addım-addım körpəniz üçün ləzzətli ispanaq kremi etməyi öyrədirik. İspanağın uşaqlar üçün çox faydaları var. Bunların içərisində dəmir və lif miqdarı var, ancaq bu ildən tövsiyə edildiyini unutmayın. Bütün ailə üçün resept.

Karides ilə ispanaq ilə qırılmış yumurta. Ən yüngül və qidalı bir yemək, ispanaq ilə bir karides büzülmə. Uşaqların böyüməsi və hamilə qadınlar üçün fol turşusu ilə faydalıdır.

İspanaq və toyuq lazanya. Uşaqlar üçün ispanaq olan toyuq lazanya üçün çox asan bir resept hazırlamağı sizə öyrədirik. Yemək və ya uşaq nahar üçün qidalı və çox sağlam bir resept. Hazırlamaq üçün asan, praktik və sürətli resept. Tərkiblərinin birləşməsi bu resepti xüsusi yeməyə çevirir.

Bənzər daha çox məqalə oxuya bilərsiniz Qaynadılmış yumurta ilə ispanaq şorbası. Uşaqlar üçün dəmirlə zəngin olan resept, saytdakı şorbalar və bulyonlar kateqoriyasında.

Video: Vitamin D (Oktyabr 2020).