Tərəvəz - tərəvəz

Bişmiş brokoli, yerkökü, qarğıdalı və noxud pancake resepti


Bu asan ev resepti ilə uşaqların xüsusilə sevəcəyi bir tərəvəz yeməyi hazırlamağı öyrədirik: brokoli, yerkökü, noxud və qarğıdalı pancake. Onları qızartmadan addım-addım hazırlamağı öyrədirik.

Brokkoli uşaqların sağlamlığına ən çox töhfə verən tərəvəzlərdən biri olduğunu unutmayın. Bu tərəvəzi ailənin pəhrizinə əlavə etsəniz, hər kəsin sağlamlığına kalsium, dəmir, antioksidanlar, lif və bir çox vitamin qatacaqsınız. Bundan əlavə, hamilə qadınlar üçün çox uyğundur.

Tərkibi:

  • Parçalara 1 stəkan brokkoli
  • 1 orta havuç
  • 1/2 fincan noxud
  • 1/2 stəkan bişmiş qarğıdalı ləpələri
  • 4 yumurta
  • 30 qr. qızardılmış Parmesan pendiri
  • 2 sarımsaq mixək, doğranmış
  • 1 xörək qaşığı (şorba) zeytun yağı
  • Doğranmış cəfəri
  • Dadmaq üçün duz

Yaxşı bir yemək hazırlamaq üçün az vaxtı olanlar üçün ideal bir reseptdir. 30 dəqiqədən az bir müddətdə pancake ailənin naharına və ya şam yeməyinə hazır olacaqdır. Nə gözləyirsən? Hər kəsi bu ləzzətli resept hazırlamağa dəvət edin.

1. Fırını 180º-ə qədər qızdırın

2. Havuçu yuyun və qaynar suda təxminən beş dəqiqə və ya yumşaq olana qədər bişirin. Qurutun, kiçik parçalara kəsin və ehtiyat edin.

3. Brokkolini yuyun və parçalara ayırın. Qaynar suda 5 dəqiqə bişirin, çıxarın və ehtiyat edin.

4. Bir qabda yumurtaları döyün. Duz, cəfəri və sonra yerkökü, noxud, qarğıdalı, brokkoli və Parmesan pendiri əlavə edin. Hər şeyi yaxşıca qarışdırın.

5. Bir az yağı bir qızartma qabına qoyun və doğranmış sarımsağı qızartın. Bir qaşıq köməyi ilə bir miqdar qarışıq qoyun ki, hər iki tərəfə də qızarın.

6. Bir çörək qabını yağ keçirməyən kağız ilə örtün. Qızıl pancake qabını qoyun və təxminən 10 dəqiqə bişirin. Bir pomidor salatı və ya ağ düyü ilə müşayiət olunan isti xidmət edin.

Nuş olsun!

Bənzər daha çox məqalə oxuya bilərsiniz Bişmiş brokoli, yerkökü, qarğıdalı və noxud pancake resepti, Tərəvəzlər kateqoriyasında - saytdakı tərəvəzlər.

Video: Amerikan pankeyk (Oktyabr 2020).