Depressiya və narahatlıq

Ağlı başında olmaq təcrübəsi ilə xoşbəxt uşaqlara tərbiyə etmək


Narahatlıq və stres dövrümüzün pisliyidir və nəinki uşaqlar əziyyət çəkirlər, böyüklər də bu kimi məqamlardan keçməkdən azad deyillər. Uşaqlarınızın stress keçirdiyini və narahatlıq hiss etdiyini görsəniz, bir şey səhvdir! Hərəkət etmək vaxtı gəldi, amma dəfələrlə bunu necə edəcəyimizi bilmirik. Tətbiq edin evdə zehinlilik üsulları xoşbəxt uşaq yetişdirməyə kömək edə bilər və hər şeydən əvvəl bu narahatlıq və stres vəziyyətlərini idarə etmək.

Narahatlıq normal bir insanın duyğusudur. Bizi başdan sona müşayiət edir. Narahatlıq çox yüksək olduqda və insana əziyyət verərsə, bu vəziyyətdə uşaqlara ən qısa və uzun müddətdə ən zərərli nəticə, doğrudan da insanın özünü bədbəxt və bədbəxt hiss etməsi ilə nəticələnən böyük əzabdır. dəfələrlə özünə inamın azalması və həyatda özünə inam və ehtirasla üzləşmək istəyi azalır.

Bugünkü oğlan və qızlar həddindən artıq dərəcədədir və erkən yaşlarından tələb olunur. Bu nədir?

- Məktəb cədvəli, onsuz da sıx, bir çox dərsdənkənar fəaliyyətlərlə tamamlanır.

- Atalar və analar çox vaxt istəklərimizi və gözləntilərimizi uşaqlara çatdırırlar fərqində olmadan, bəzən yalnız məyusluq doğuran bir tələb meydana gətirir.

- Bundan əlavə, bugünkü uşaqlar "həddindən artıq dozada" stimullaşdırma alırlar, bunun da çoxu texnologiya vasitəsi ilə onların yarı həyəcan vəziyyətində olmasına və sinir sistemi üçün istirahət etməmələrinə səbəb olur.

Valideynlərin narahatlığı və stressi bunun yoluxucu olması deyil, şübhəsiz ki, valideynlər həyatla mübarizə yolunu uşaqlarımıza ötürürük. Gündəlik iş rejimində uşaqlar bizi 'işləməyimizi' görür və özümüzdən bir model öyrənirlər. Narahat bir təbiətə sahibdirsə, uşaqlar buna məruz qalırlar.

Uşağın stres və ya narahatlıq vəziyyətindən keçdiyini xəbərdar edə biləcək bir şey, məcburi adlandıra biləcəyimiz bir çox davranışın ortaya çıxmasıdır. Alış-verişlə, mobil, qida ilə ... Bir 'daha çox istəyən', 'növbəti, istirahət etmədən'. Bəli, doğrudur, bu fərqli davranışları görə biləcəyimiz uşaqların yaşından asılıdır, amma bu nümunə nə olursa olsun təkrarlanır.

Fiziki simptomları (mədə ağrısı, baş ağrısı, dəri döküntüsü) və ya davranışla ortaya çıxara biləcək uşaqlar var (daha çox hərəkət edirlər və ya daha pis yatırlar). Yaşlı olduqları təqdirdə hətta şifahi ifadə edə bilərlər.

Valideynlər uşaqlara dayanmağı, xəbərdar olmağı, əks olunmağı, düşünməyi öyrətməlidirlər..... Emosional zəka ilə tərbiyə etmək çox vacibdir ki, uşaqlar hiss etdikləri və düşündükləri ilə əlaqə qursınlar, duyğularını və nəticədə həyatlarını ən yaxşı şəkildə idarə etsinlər, çünki bu bir hissə dönür. daha böyük xoşbəxtliyin subyektividir.

Uşaqlarımızı bir köpük halına sala bilmərik, çünki stresli vəziyyətlər və çətinliklər həyat yolunun bir hissəsidir, ancaq insanları bacarıqlı və xoşbəxt edən ən yaxşı vasitələr ilə həyatı idarə edə bildiklərinə investisiya edə bilərik.

Şübhəsiz ki, zehinlilik böyüklərin gündəlik həyatımıza kiçiklərimizin xeyirləri üçün inteqrasiya edə biləcəyi fövqəladə bir vasitədir. Və budur ki, şüurlu valideynlər, həyat yoldaşı ilə birlikdə oxuduğu kitabın başlığı kimi, xoşbəxt övlad böyütməyə qadirdirlər. Gündəlik həyatda zehinlilik həyati bir münasibətə, həyat tərzinə çevrilir. Valideynlər əvvəlcə bunu həyatlarına birləşdirməli və sonra "o yerdən" tərbiyə etməlidirlər. Necə?

- Hər kəsin sərbəst danışa bilməsi mühakimə etmədən və ya təhqir etmədən hiss etdiyi şeyləri.

- Duyğularla əlaqəni təşviq edin və asanlaşdırın, onları adlandırmağı və hiss etməyi öyrədir.

- Hər biri haqqında danışmaq üçün boş yer tapın.

- Bir anlıq sükutla bölüşün.

- Nəfəs məşqlərini bir oyun olaraq həyata keçirin. Məsələn, sevdikləri doldurulmuş heyvanı qarın üstünə qoyub qarın hərəkəti ilə yuxarı və aşağı hərəkət etmək üçün kukla ilə oynaya bilərlər.

Bu şəkildə, bölüşmək üçün yerlər, düşünmə anları və niyə susqunluq və ya düşüncə mövzusu açılacaqdır (əlbətdə uşaq yaşlarına uyğunlaşdırılır). İdeal olaraq, təbii hala gətirin, gündəlik olaraq başqa bir şey kimi daxil edin.

Mətn: Mayte Helguera, psixoloq və zehinlilik mütəxəssisi.

Bənzər daha çox məqalə oxuya bilərsiniz Ağlı başında olmaq təcrübəsi ilə xoşbəxt uşaqlara tərbiyə etmək, yerdəki Depressiya və narahatlıq kateqoriyasında.

Video: Yaponların heyrətamiz tərbiyə üsulları (Oktyabr 2020).