Dəyərlər

Uşaqlar üçün yeməklər və yeməklər

Uşaqlar üçün yeməklər və yeməklər


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Evdəki uşaq menyusunu məktəbdəki ilə düzəltmək çox təşəbbüs, təxəyyül və mətbəxdə bir əl tələb edən bir işdir. Və yalnız bu deyil, həm də uşaqların evdə məktəbdə yediklərini tamamlamağımıza kömək etmək üçün qidalanma məlumatlarına sahib olmalısınız. Məktəb saatlarına qayıtdıqda, evdə çox miqdarda yemək hazırlamaqdan xilas olduğumuz doğrudur, çünki uşaqlar yalnız bir dəfə masaya otururlar, amma boşqabın üstünə qoyduğumuz şey yaxşı düşünülmüş olmalıdır.

Və budur ki, uşaqlarımızın sağlam, güclü və düzgün inkişafı ilə böyümələri üçün qida tarazlığını tapmaq supermarketdə başlayan bir işdir. Hər həftə sonu əvvəllər həftə ərzində istehlak edəcəyimiz məhsulları seçməliyik ki, zülallar, karbohidratlar və yağlar arasındakı tarazlıq ən uyğun olsun. Sonra evə aparmaq, yerləşdirmək, uyğun olanı dondurmaq üçün paketlərdə və ya yemək qutularında təsnif etməyin vaxtı gəldi və sonra da ən əsası, gündəlik pəhrizi tamamlamaq üçün ən uyğun pişirmək üçün məktəb menyusuna diqqətlə baxın. uşaqların.

Yəni bu qədər çətinliklə, yemək üçün nə edəcəyimi bilmədiyim günlər var. Dünən və ya bir gün əvvəl yediklərimizlə, məktəbdə onsuz da nə verdikləri, nələri sevmədikləri, nələri sevdikləri arasında, amma çox tez-tez yeyirlər və nə yeməlidirlər, amma əldə etmək üçün səy göstərir və bişirmək üçün az və ya çox vaxt sərf edən şeyə aydınlıq gətirən yoxdur.

Bu səbəbdən hər gün ağzınıza başqa bir şey qoymaq üçün qidalandırıcı və balanslı bir pəhrizin bir hissəsi olduğunu düşünürəm. Çox iş tələb etməklə yanaşı, hər zaman hər biri üçün ən yaxşısını bilən mütəşəkkil bir zehinə ehtiyacınız var. Və bir çox ailədə hər bir üzvün çox fərqli qidalanma tələblərinə sahib olmasıdır. Yaşlılar yağları və sadə şəkər istehlakını azaltmaq barədə düşünürlər, xüsusən axşam yeməyində, ən çox kilo verdikləri zaman, uşaqlar karbonhidratlardan və yağlardan göstərdikləri böyük enerjini pəhrizlərinə gətirməlidirlər. obezlik problemlərindən qaçınmaq üçün çox tarazlıqla, etdikləri məşq miqdarını daima nəzərə alaraq.

Bununla birlikdə, ən başlıcası, uşaqların pəhrizlərinə bütün qida qruplarından müxtəlif məhsullar daxil olmasıdır. Uşağın pəhrizində çatışmazlığa səbəb olan qidalar bunlardır: kalsium, dəmir, C vitamini, A vitamini, folik turşusu və B6 vitamini. Bu səbəbdən uşaqların sümüklərin inkişafı və böyüməsi üçün vacib bir mineral olan kalsiumla zəngin olan qatıq və pendir kimi süd və ya süd məhsulları kifayət qədər içmələri vacibdir.

Brokoli və digər bişmiş tərəvəz və meyvələr kimi digər təzə qidalar uşaqlar üçün yaxşı vitamin mənbəyidir. Dəmir ehtiyacları yaşa, böyümə sürətinə, dəmir anbarlarına, artan qan həcminə və qida mənbələrindən sorulma sürətinə görə dəyişir. Çatışmazlıq anemiyaya səbəb ola bilər. Unutmayın ki, ən yaxşı əmilən dəmir heyvan mənşəlidir (mal əti, balıq, quş əti), eyni zamanda istehlak edilmiş taxıl, ispanaq və paxlalılarda da mövcuddur.

Marisol Yeni. Redaktor

Oxşar məqalələri oxuya bilərsiniz Uşaqlar üçün yeməklər və yeməklərSaytda uşaqları olan Mətbəx kateqoriyasında.


Video: Uşaq, planşet, telefon.. Və yemək. Həkim -pediatr Aytən İsmayılzadə (BiləR 2022).


Şərhlər:

  1. Abdul-Ra'uf

    the Bossy point of view, amusingly ...

  2. Maimun

    Olduqca doğru! Mənə elə gəlir ki, əla fikirdir. Mən səninlə razıyam.

  3. Kekasa

    Bu sualdan da narahatam. Bu barədə harada oxuya biləcəyimi söylə?

  4. Fekasa

    çox dəyərli məlumatdır

  5. Goltigar

    Bununla da rastlaşdım.

  6. Radeliffe

    bu fikri sildim :)



Mesaj yazmaq