Dəyərlər

Hamiləlik dövründə Merkursuz Omega 3 necə istehlak olunur

Hamiləlik dövründə Merkursuz Omega 3 necə istehlak olunur


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Əgər hamiləsinizsə, ginekoloq tərəfindən hamiləlik üçün tövsiyə olunan vitamin kompleksində Omega 3 mövcud olduğunu əvvəllər də görmüş ola bilərsiniz, əvvəllər vitamin və minerallar vitamin əlavələrinin əsasını təşkil edirdisə, indi hamısı Omega 3 əsas yağla zənginləşdirilib. turşular.

Niyə? Səbəbi Omega 3-in əsasən balıqlarda və yağlarında, xüsusən də skumbriya, ton balığı, qılınc balığında, siyənəkdə, sardalyada, hamsidə, qızılbalıqda və parrochada tapılmasıdır və hazırda yüksək civə tərkiblidir, xüsusilə zəhərli bir metaldır. ana bətnində inkişafı əsnasında fetus, çünki nevroloji və beyin ziyanına səbəb ola bilər.

Əlavələr vasitəsilə Omega 3 istehlak edinikinci hamiləlikdə ginekoloqumun tövsiyəsinə görə sizin və körpəniz üçün ən etibarlı seçimdir, çünki su mənbələrini aradan qaldırsaq, Omega 3 zənginləşdirilmiş qidalarda (yumurta, çörək və şirələr), tünd yaşıl tərəvəzlərdə də ola bilər. yarpaq, günəbaxan və kətan yağı və qoz.

Gündəlik bu qidaları lazımi miqdarda yemək mənim üçün asan deyildi və həll əlavələr idi. Son on ildə hamiləlik dövründə Omega 3 olan qidaların istehlakının vacibliyi aşkar edilmişdir. Bu əsas yağ turşusu körpənin inkişafı və böyüməsi prosesində əsas rol oynayır.

Omega 3 beynin inkişafı, retinanın əmələ gəlməsi və mərkəzi sinir sisteminin inkişafı üçün faydalıdır. Körpə ana qidası sayəsində lazımi miqdarda Omega 3 almırsa, onu beyində yerləşən ananın ehtiyatlarından almağa başlayacaq.

Bu səbəbdən, bəzi tədqiqatçılara görə Omega 3 çatışmazlığı ana beyin hüceyrələrinin yüzdə 3-ə qədər itkisi ilə nəticələnə bilər. Ayrıca Omega 3, sağlam və sağlam hamiləlikdən zövq almaq üçün də lazımdır preeklampsi inkişaf şansını azaltmağa kömək edir, doğuşdan sonrakı depressiya riskini azaldır, az çəkili bir körpənin dünyaya gətirmə şansını artırır və erkən və ya sezaryen ilə doğuş şansını minimuma endirir.

Və hələ daha çox şey var. Hamiləlik dövründə Omega 3 istehlak etməsi, hamiləlik dövründə kifayət qədər Omega 3 səviyyəsinə məruz qalan körpələrdə aparılan araşdırmalara görə diqqətlərini daha uzun müddət qoruyub saxlaya bildiklərini və daha çox görmə kəskinliyinə sahib olduqlarını sübut etdi. Omega 3 dozalarına məruz qalmayan digər uşaqlarla müqayisədə.

Onların inkişafı da qeyri-müəyyən idi, digər uşaqların inkişafından iki həftəni keçdi və onlar da gələcəkdə inkişaf və davranış problemləri inkişaf etdirmə ehtimalı azdırvə daha az məmə və prostat xərçəngi. Hamiləlik zamanı tövsiyə olunan doza 250 mgs-dir. gündə 3-cü trimestrdə Omega 3-ün, çünki bu mərhələdə körpənin beyin sisteminin təxminən yüzdə 70-inin formalaşması üçün Omega 3 istifadə edəcəyi və eyni zamanda, qalan hissələrində də təsir edəcəyi sinir sistemi.

Marisol Yeni. Kopirayter

Oxşar məqalələri oxuya bilərsiniz Hamiləlik dövründə Merkursuz Omega 3 necə istehlak olunurSaytda Uşaqlıq Xəstəlikləri kateqoriyasında.


Video: OMEGA 3 BALIK YAĞI FAYDALARI?HANGİSİNİ TERCİH ETMELİYİZ?İZLEYİN!! (Iyun 2022).