Dəyərlər

Uşaqların şam yeməyi

Uşaqların şam yeməyi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Səhər yeməyi, bəlkə də uşaqlar üçün ən vacib yeməkdir, ancaq axşam yeməyini də unutmaq lazım deyil. Uşaqlar yorğun bir iş və oyun günündən sonra tükənirlər. Buna görə də yüngül və qidalı bir şam yeməyi Batareyalarınızı doldurmağa və gecə daha yaxşı istirahət etməyinizə kömək edə bilər.

1. Səhər tezdən, məktəbdə, dərsdən sonrakı dərslərdə və isti mövsümdə hovuzdakı yorucu oyunlarda dolu kitablarla dolu ağır çantaların yükü, uşaqları günün sonunda tükəndirir. Belə ki, adekvat qidalanma vacib amildir Kiçiklər gün boyu gücə və cəsarətə sahib olsunlar.

2. Hal-hazırda həm atanın, həm də ananın evdən kənarda işləməsi adi haldır. Bu nahara çevrilir Ailənizdə ediləsi günün yeganə yeməyi. Tələsmədən masada oturmaq vacibdir ki, uşaq ailəsi ilə birlikdə nahar etsin, söhbət edərkən gün ərzində baş verənləri müzakirə etsin.

3. Kiçiklərin balanslı bir pəhrizlə özlərini bəsləyə bilməsi üçün, valideynlərin qidalanma baxımından ən uyğun yeməyi hazırlaya bildikləri üçün uşağın yeməyini o gün yediklərinə görə hazırlaması rahatdır. Baxmayaraq ki, həm uşaqların, həm də böyüklərin yeməkləri rahatdır miqdarda yüngül və yağlı qidalarda zəifdir, bol və ya çox kalorili yeməklər tamamilə bərpaedici etməkdən əlavə yuxuya getməyinizə mane ola bilər.

4. Ümumiyyətlə, axşam yeməyinə həm salat şəklində həm də bişmiş olaraq bir boşqab tərəvəz daxil edilməsi ən yaxşısıdır. Uşağın günorta saatlarında makaron, düyü və ya baklagiller yediyi təqdirdə, rəng verən və daha iştahaaçan edən qidalarla orijinal bir şəkildə təqdim olunan müxtəlif salat təklif etmək məsləhətdir, və ya bir boşqab bişmiş tərəvəz.

5. Bu tərəvəzi daha cəlbedici etmək üçün doldurulmuş, şiş şəklində, bişmiş, müxtəlif souslarla, la papillote ilə bişirmək yaxşı bir fikir ola bilər ... Bu şəkildə balacanı əldə etmək daha asan olacaq olanlar bu sağlam və qidalı qidaları mütəmadi olaraq istehlak edin, ümumiyyətlə sizin xoşunuza gəlməyən. Əgər uşağın məktəbdə bir salatı və ya tərəvəz yeməyi varsa, gecələri bir boşqab makaron və ya düyü, kartof omleti ... ya da rəngli makaron, düyü və ya kartofdan hazırlanmış orijinal bir salata sahib ola bilərlər.

İkinci axşam yeməyi, ümumiyyətlə, günortadakı qədər güclü və bol deyillər. Kiçiklər üçün, axşam yeməyində ikinci bir yemək olaraq bir biftek yemək adi deyil. O gün balıq yemiş olsaydılar, yaxşı bir seçim gecə onlara vetçina və ya toyuq kroketləri, müxtəlif omlet, hinduşka və ya toyuq, təzə kolbasa təklif etmək olardı ... yemək vaxtı uşağın əti olduğu halda gecə balıq və ya yumurta yeyin.

Balıq tikan və allergiya səbəbiylə balaca uşaqlar tərəfindən istehlak edildikdə ən çox problemi təqdim edən qidalardan biridir. Onlara təklif etmək faydalıdır tikan içməyən parçalar və uşağın darıxmaması üçün onu müxtəlif yollarla bişirin. Yeməyə rəng verən və bəzən tortillalar, empanadillas, croquettes və ya pudinglərin tərkib hissəsi kimi istifadə olunan müxtəlif souslar və ya qida qarnirləri ilə hazırlana bilər.

Şirin üçün tövsiyə olunur çox yağlı olan şirniyyatlardan və şirniyyatlardan sui-istifadə etməyin, gecə yuxusu zamanı yandırmaq mümkün olmayan artıq kalori təmin edir. Meyvə salatına tam və ya kəsilmiş və qarışdırılmış şəkildə təqdim olunan meyvələrin istehlakına üstünlük vermək məsləhətdir. Digər bir seçim süddür, bu gün müxtəlif məhsullarda təqdim olunur.

Uşaqların pəhrizinin tarazlı olması və piylənmə kimi sağlamlıq problemlərindən qaçınması üçün uşaqların məktəbdə yedikləri pəhrizi bilmək və axşam yeməyi kimi vaxt və fədakarlıq təmin edilməli olan yeməyi vacib bir yemək hesab etmək vacibdir, sürətli qidaların həddindən artıq istehlakından qaçınmaq

Başqa bir seçim uşaqlara təklif etməkdir müxtəlif olan unikal bir yemək və karbohidratlardan daha yaxşı tərəvəz və zülallar təklif edin (gecə işləmək daha ağırdır). Buna görə uşaqlar üçün axşam yeməyi üçün bəzi ideal yeməklər belə olacaq: Düyü ilə bişmiş bir balıq boşqabı, jambon və yumurta ilə noxud, kıyılmış ətli düyü, düyü və pomidor ilə mal əti biftek, ton balığı ilə noxud salatı, tərəvəz ızgara ilə Loin. Sonra onlara bir desert (bir parça meyvə və ya bir süd) verməliyik.

Oxşar məqalələri oxuya bilərsiniz Uşaqların şam yeməyi, Körpələrin Yerində Bəslənməsi kateqoriyasında.


Video: Şeherin merkezinde tekere dusenler:D (Iyun 2022).


Şərhlər:

  1. Linleah

    Yəni səhvə yol verirsən. PM-ə yazın, danışarıq.

  2. Milburn

    Məncə, səhvlər edilir. Bunu müzakirə etməyi təklif edirəm. PM-də mənə yazın, danışın.

  3. Tamouz

    than in result.

  4. Chadwick

    Düşünürəm ki, səhv edirsən. Müzakirə edəcəyik. PM-də mənə yaz.

  5. Vitaxe

    Üzr istəyirəm, amma məncə yanılırsınız.



Mesaj yazmaq