Dəyərlər

Doğuşdan sonra anemiyadan qaçınmaq üçün tövsiyələr

Doğuşdan sonra anemiyadan qaçınmaq üçün tövsiyələr


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Anemiya və ya dəmir çatışmazlığı hamiləlik dövründə ən çox görülən problemlərdən biridir. Hamiləlikdəki anemiya zərər verə bilər körpə inkişafı, Doğuşdan sonra ananı təsir edən anemiyanı da nəzərə almalısınız.

Bir sağlamlıq problemini istisna etdikdən sonra anemiya a dəmir çatışmazlığı Və bu bizi hamiləlik zamanı birbaşa yeməyə aparır. Doğuşdan sonra anemiya olmaması üçün bəzi tövsiyələrimiz var.

Çatdırıldıqdan sonra fiziki olaraq tükənməyiniz çox normaldır. Şübhəsiz ki, zehni bir tükənməni də görəcəksən və qarşıda duran hər şey üçün məsuliyyət daşımaq üçün gücün çatmadığına inanacaqsan. Yalnız doğuşdan sonra yorğunluq anemiya əlaməti deyil, çünki körpə gəlişi heç təsəvvür etmədiyiniz kimi tükənir.

Ancaq hiss etdiyiniz yorğunluq, yuxululuq və demək olar ki, bir şey edə bilməməyiniz solğunluq, baş ağrısı, başgicəllənmə və ya ayaqlarınızdakı sancılarla müşayiət olunursa, probleminiz olduğu halda həkiminizə müraciət etməyiniz daha yaxşıdır. doğuşdan sonra anemiya.

1. Tibbi müayinələr: Doğuşdan sonra anemiya əvvəlcədən qarşısını alır, hamiləliyin bütün mərhələlərində özünüzə qulluq edin və aşağıdakılara əməl edin tibbi yoxlamalar sizi və körpənin sağlamlığı ilə əlaqəli hər şeyin yaxşı getdiyinə əmin olun.

2. Balanslı pəhriz: Doğuşdan sonra anemiyadan qaçınmaq üçün ən vacib profilaktik amil a balanslı pəhriz bütün vitaminləri və qidaları ehtiva edən sağlamdır.

3. Dəmir həb qəbulunu artırın: Hamiləlik dövründə, xüsusilə də sonra, dəmir qəbulunu artırmaq zərər vermir ikinci rüb, çünki çatdırılma anı çox qan itirməyə məcbur edəcəkdir.

4. Dəmirlə zəngin qidalar: İstehlak etməyə çalışın Hamiləlik zamanı ispanaq, qarğıdalı, üzüm, soya, mərcimək, yumurta sarısı və balıq kimi dəmirlə zəngin qidalar. Beləliklə bədəndəki dəmir miqdarının çatdırılma anına qədər saxlanmasına əmin olursunuz.

5. Daha çox C vitamini: Dəmirlə zəngin qidalar istehlak etməklə yanaşı, dəmirin əmilməsindən məsul olan daha çox C vitamini qəbul etməlisiniz. Hamiləlik zamanı sitrus meyvələri, çiyələk, kivi və ya bibəriniz pəhrizdə əskik olmamalıdır.

Laura Velez. Saytımızın redaktoru

Oxşar məqalələri oxuya bilərsiniz Doğuşdan sonra anemiyadan qaçınmaq üçün tövsiyələr, Doğuşdan Sonra Yerində kateqoriyasında.


Video: Uzman Ginekoloq Dr. İlhamə Eldarova - Zahılıq dövründə nələrə diqqət etməliyik? (BiləR 2022).