Dəyərlər

Yulaf ezmesi, şokolad və banan ilə vegan səhər yeməyi

Yulaf ezmesi, şokolad və banan ilə vegan səhər yeməyi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Glutensiz, südlü və ya yumurtasız uşaqlar üçün tam bir səhər yeməyi edə bilməyəcəyinizi düşünənlər üçün yulaf, toxum, şokolad və banan ilə səhər yeməyi üçün uşaqlar üçün bu sadə və ləzzətli resept.

Bu resept ilə Zuzana Pinillo, 'Beyond gluten'dan, Balanslı və fərqli bir səhər yeməyi ala bilərsiniz ki, uşaqlara vegan və vegetarian reseptləri ilə sağlam qidalana biləcəyinizi öyrətəsiniz.

  • 1 yetişmiş banan
  • 1 xörək qaşığı tahini və ya qoz yağı və ya marqarin
  • ½ fincan südlü süd (məsələn, hindistan cevizi)
  • 1 xörək qaşığı chia toxumu
  • 1 xörək qaşığı kakao tozu
  • 1 xörək qaşığı bal, ksilitol və ya agave
  • 2 xörək qaşığı quinoa və ya yulaf unu
  • Bir az vanil
  • Qarnir üçün meyvələr

1. Bananu soyun, boşqaba və ya stəkana qoyun və çəngəllə əzin.

2. Tahini (və ya yağ və ya qoz marqarini), kakao və bal əlavə edin, yaxşıca qarışdırın.

3. Süd əlavə edin, yaxşıca qarışdırın.

4. Chia toxumlarını daxil edin, paylamaq üçün qarışdırın.

5. Quinoa və ya yulaf lopa əlavə edin, homojen olana qədər qarışdırın.

6. Üzərini örtün və soyuducuda qoyun (ən azı bir saat; gecə hazırlayıram və bir gecəyə buraxıram). Qalınlaşır.

7. Diqqətlə qızdırıla bilər -% 40-a qədər. Bəzəyin və xidmət edin. Nuş olsun!

Zuzana Pinilla

Gluten Beyond Blog

Vegan tərifləri, özü və şəkərsizdir.

Saytımızın iştirakçısı

Oxşar məqalələri oxuya bilərsiniz Yulaf ezmesi, şokolad və banan ilə vegan səhər yeməyiSaytda Taxıl kateqoriyasında.


Video: Payız fəslinin olmazsa olmazı balqabaq ilə 3 fərqli, sağlam və dadlı resept. Healthier Azerbaijan (BiləR 2022).