Dəyərlər

Lifin uşaq və hamilə qadınların pəhrizindəki faydaları

Lifin uşaq və hamilə qadınların pəhrizindəki faydaları


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lif qidaları daşımaq lazımdırsağlam və balanslı pəhriz, çünki həyatın istənilən mərhələsində bədən üçün çox faydaları var. Bununla birlikdə, körpə və uşaq gözləyən hər iki qadın üçün xüsusilə faydalıdırlar. Uşaqlarımızın yutmağın üstünlüklərini bilinlifli qidalar və niyə hamilə qadınlar üçün də faydalıdırlar.

Qəbizliyi azaldır: Bütün qadınlarda hamiləlikdə ümumi bir simptom və ya narahatlıq varsa, kabızlığın hamiləliyin yüzdə yüzdə meydana gəldiyi həqiqətdir. Bu qədər həssas bir vaxtda tualetə getmək çətinliyi bir çox hamilə qadın üçün əsl işgəncə ola bilər. Bunu azaltmaq üçün lif kimi zəngin qidalar yeməkdən yaxşı bir şey yoxdur düyü və ya makaron.

Xolesterolu azaldırBir neçə il əvvəl düşünülənlərin əksinə olaraq, lif xolesterolun artmasına deyil, məhz onu azaltmasına kömək edir. Kimi qidalarla hamiləlikdə bu mümkündürsalatdakı baklagiller ya da şorba, ya da alma kimi meyvələr və artıq yağlar kimi xolesterol səviyyəsinin yüksəlməsinə kömək edən digər qidaların azaldılması.

Körpənin inkişafına kömək edin: Hamiləlikdə vacib bir şey varsa uşaq inkişafı gələcək və qadının vərdişləri və qidalanması körpənin sağlam böyüməsi üçün çox vacibdir. Bu səbəbdən, lif istehlakı, fetal inkişaf üçün vacibdir, məsələn çörək və ya işlənməmiş dənli bitkilər.

Həzm sisteminizi inkişaf etdirin: Uşaqlar lifdə həzm sisteminə sahib olmaq üçün böyük müttəfiq tapa bilərlər. Bunun üçün xassələri bədənin sistemini mükəmməl sağlamlıq səviyyəsinə gətirən taxıl, qəhvəyi düyü və ya alma, naringi və ya portağal kimi meyvələr kimi qidaları yemək və qatqı təmin etmək lazımdır.bağırsaq tranzitini yaxşılaşdırmaq.

Uşaqlıqda piylənməni azaldın: Taxıl və ya mərcimək kimi baklagiller növləri kimi bir çox lifə sahib olan qidalar, uşaqlıqda artıq çəki ilə mübarizədə kömək edə bilər. Səbəbi onların doyma xüsusiyyətlərinə sahib olmaları, yəni onları yedikdən sonra dərhal aclıq hiss etməməyiniz və uşaqları mədələrini doldurmadan yeməklərdən sui-istifadə etməmələridir.

Xəstəliklərin qarşısını alır: Lifin xüsusiyyətləri detoksifikasiya edir, yəni bağırsağı təmizləyir və beləliklə kolon xərçəngi və ya ürək-damar xəstəlikləri kimi xəstəlikləri azaldır.

Oxşar məqalələri oxuya bilərsiniz Lifin uşaq və hamilə qadınların pəhrizindəki faydaları, Diyetlər kateqoriyasında - saytdakı menyular.


Video: Uşağınızın cinsiyyətini BU YOLLA öyrənin - ƏLAMƏTLƏR (BiləR 2022).