Dəyərlər

Uşaqlarda və hamilə qadınlarda C vitamini nədir

Uşaqlarda və hamilə qadınlarda C vitamini nədir


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vitaminlərin əhəmiyyəti bədənin düzgün işləməsi üçün hamımıza ehtiyacımızdır. Ancaq uşaqlar və hamilə qadınlar xüsusi ödəməlidirlər pəhrizinizə diqqət yetirin, çünki ehtiyac duyduğunuz bütün vitaminləri və mineralları aldığınız yerdir.

Uşaqlar və hamilə qadınlar üçün ən lazımlı vitaminlərdən biridir C vitamini, böyümək üçün D vitamini qədər vacibdir və xüsusi bir xəstəlik qarşısını alır. C vitamininin uşaqlar və hamilə qadınlar üçün əhəmiyyətini təhlil edirik.

C vitamini və ya askorbin turşusu Meyvə və tərəvəzlə zəngin bir pəhriz yolu ilə əldə edilir və bədəndə öz faydalarına əlavə olaraq dəmir kimi mineralların mənimsənilməsi üçün vacibdir. Bu şəkildə uşaqlar və hamilə qadınlar qidalarına C vitamini daxil etməlidirlər.

- Bu C vitamini, A vitamini kimi, güclü bir antioksidandır, buna görə yaşlanmanı təxirə salmaqla yanaşı dərini qoruyur və uşaqlarda çox yayılmış yaraların sağalmasına kömək edir.

- Üçün vacib bir vitamindir dölün əmələ gəlməsi, buna görə hamilə qadınlar bunu pəhrizdə nəzərə almalıdırlar.

- İmmunitet sisteminə C vitamini üstünlük verir, möhkəmləndirici müdafiə uşaqlar və böyüklər və mövsüm dəyişikliklərinin tipik soyuqdəyməsindən qaçınmaq.

- Bu vitamin diş minasını da gücləndirir və inkişafında iştirak edir sümüklər, buna görə də uşaqların sağlam böyüməsini təmin etmək üçün buna ehtiyac var.

- Sahəsində xəstəliklərin qarşısının alınması, C vitamini əsas müttəfiq sayılır. Bəzi tədqiqatlar, C vitamini sayəsində bəzi xərçəng növlərinin daha az görülməsindən bəhs edir.

Yalnız uşaqların və hamilə qadınların ehtiyac duyduğu C vitamini almaq deyil, bədənin qəbul etməsini təmin etmək bütün qidalar, daha çox vitamin tapıldığı meyvə və tərəvəzlə zəngin müxtəlif pəhrizə bahis qoymaq ən yaxşısıdır.

- Sitrus meyvələri kimi tanınan meyvələr C vitamininin əsas mənbəyidir. Portağal, naringi, kivi Y qreypfrutlar gündəlik pəhrizdə əskik olmamalı, həm də çiyələk, manqo dalğa papaya çox miqdarda C vitamini var.

- Kiçiklərin sevimli qidaları olmaya bilər, amma pomidorBibər Bunlar C vitamini mənbəyidir və uşaqların qidalanmasında hər gün mövcud olmalıdır.

- Ən çox C vitamini olan tərəvəzlər arasındadır yaşıl yarpaq. Ancaq unutmaq olmaz brokoli sağlamlığa ən böyük faydası olan tərəvəzlərdən biri olaraq.

Laura Velez. Saytımızın redaktoru

Oxşar məqalələri oxuya bilərsiniz Uşaqlarda və hamilə qadınlarda C vitamini nədir, Körpələrin Yerində Bəslənməsi kateqoriyasında.


Video: youtube - bok van blerk - de la rey (BiləR 2022).