Dəyərlər

A vitamininin uşaqlar və hamilə qadınlar üçün əhəmiyyəti

A vitamininin uşaqlar və hamilə qadınlar üçün əhəmiyyəti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bədənimizin düzgün işləməsi üçün bütün vitaminlərə, vücudumuzun qəbul etdiyi maddələrə ehtiyacımız var yemək yolu ilə və bu bizi enerjidə və sağlamlığımızda saxlayır.

Bu səbəbdən bizə bütün qidaları verən sağlam və balanslı bir pəhriz yemək çox vacibdir, lakin bütün vitaminləri almaq üçün ən diqqətli olmalı olanlar uşaqlar və hamilə qadınlardır. Vitaminlərin əhəmiyyətini analiz etməyə başladıq Vitamin A.

Kimi də bilinən A vitamini retinolHamilə qadınların pəhrizində və körpələrin qidalanmasında vacibdir, çünki sümüklərin inkişafı üçün vacibdir. Uşaqlara və hamilə qadınlara bir çox səbəbdən A vitamini lazımdır:

- A vitamini qorumaq üçün vacibdir görmə sağlamlığıhəm hamiləlik dövründə, həm də görmə qabiliyyətini inkişaf etdirən körpələr və tam böyüməkdə olan uşaqlar üçün.

- Antioksidant olduğu üçün bu A vitamini, hüceyrəli yaşlanmanı təxirə salmaq üçün vacibdir, çünki uşaqların ehtiyaclarından çox uzaq görünən bir şeydir, çünki orqanizmin yaddaşı var və ilk andan etibarən buna baxmağa başlamalıyıq.

- Düzgün miqdarda A vitamini qəbul edin Hamiləlik zamanı və uşaqlara gündəlik pəhrizlərində vermək sümük inkişafı və sümük zədələnməsinin qarşısını almaq üçün vacibdir.

- Uşaqlarda və körpələrdə tez-tez rast gəlinən infeksiyalar və tənəffüs yolları xəstəlikləri ilə mübarizə aparmaq üçün immunitet sisteminə A vitamini lazımdır.

- Biri Əsas funksiyalar Hamilə qadınları və uşaqları xüsusilə təsir edən A vitamini dişlərin, dırnaqların və dərinin sağlamlığını qorumaqdır.

Bütün qidalara zəmanət verməyin yeganə yolu müxtəlif və sağlam bir pəhriz yeməkdir. Ancaq xüsusi vurğulamaq istəyiriksə A vitamini alın, aşağıdakı qidalarda tapa bilərik.

- Süd, kərə yağı, pendir, qatıq və ümumiyyətlə süd məhsulları A vitamini ilə də zəngin qidalardır yumurta.

- Ən çox A vitamini olan ətlər arasında mal və toyuq ətinə rast gəlirik. Və nəzərə almalısan qaraciyər faydaları vitamin mənbəyi kimi.

- Tərəvəzlər arasında tərəvəzləri vurğulamağa dəyər Narıncı balqabaq və ya yerkökü kimi A vitamini baxımından zəngindir, həm də yaşıl yarpaq arasında brokoli, kələm və ya ispanaq fərqlənir.

- Meyvələrdə A vitamini, xüsusən də mango, papaya, ərik və qovun.

Laura Velez. Saytımızın redaktoru

Oxşar məqalələri oxuya bilərsiniz A vitamininin uşaqlar və hamilə qadınlar üçün əhəmiyyəti, Körpələrin Yerində Bəslənməsi kateqoriyasında.


Video: Bananın bilmədiyimiz yeni faydaları aşkarlandı (BiləR 2022).