Dəyərlər

Doğuş və Pilates metodu

Doğuş və Pilates metodu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Doqquz aydan sonra hamilə qadın hamiləliyinin son hissəsi ilə qarşılaşmalıdır: doğuş. Bir neçə gün əvvəl, ümumiyyətlə, körpə artıq yerə qoyulmuşdur və bu anda uşaqlıq kanalından çölə, həyata doğru enməyə başlayacaq. Bir qadının intensivliyi və tezliyini artıran müntəzəm uterus sancılarının görünüşü ilə doğuşa başladığı düşünülür.

Doğum etmək anadan böyük bir səy və ağrı ilə yaşamaq tələb edir. Ağrı, anaya doğuş prosesinin necə inkişaf etdiyi və sancılar və sıxlığı, xarici dünyaya tam çıxana qədər körpəni mənşəyində itələməli, itələməli, tutmalı və kömək etməli olduğuna dair məlumat verir.

Çatdırılma sürətli ola bilər və ya əldə etmək üçün saatlar çəkə bilər. Bu səbəbdən, Ana yaxşı fiziki formada olmalıdır və Pilates Metodu bu üstünlüklərə sahib olduğu üçün buna nail ola bilər:

- Lbir qadın çanaq döşəməsini tonlamağı öyrənəcəkdir, nə vaxt aktivləşdirmək istədiyinizi və rahatlaşdırmaq istədiyinizi nəzarət etmək, göz yaşlarının qarşısını almaq və doğuşdan sonra bərpa müddətini azaltmaq.

- Qarın boşluğunun vəziyyətini yaxşılaşdıracaqsınız, bu da itələmələrdə və əməyin daha sürətli getməsinə kömək edəcəkdir.

- Pilates, hərəkətlərin tənəffüslə əlaqələndirilməsinə əsaslanan idarə olunan şüurlu bir üsuldur, yaxşı oksigenasiya təmin edir, daha çox aerobik və fiziki tutum.

- Doğuş zamanı qadına sahib olacaq bununla daha çox dözüm eyni zamanda vəziyyətə daha çox nəzarət etmək, bu da narahatlığı azaltmağa və hər şeyin yaxşı olacağından narahat olmağa kömək edəcəkdir.

Pilates metodu, keçən əsrin əvvəllərində bir insanın, Joseph Humbertus Pilates'in yaxşı bir fiziki və zehni vəziyyətə çatması üçün, uşaqlıqdan astma problemi və raxit olduğu üçün yaranmışdı. İnsan bədəninin işinə olan marağı, yoga kimi şərq prinsiplərini bərpaedici məşqlərlə birləşdirdiyi, postural düzəltmədən əzələ tonlamasına və müqavimətinə, elastikliyinə və konsentrasiya sayəsində faydalar əldə etdiyi bir məşq masası hazırlamasına səbəb oldu. , şüurlu hərəkət və nəfəs alma, bədən üzərində fövqəladə bir məlumat və nəzarət.

Marián Zamora Saborit
Fizioterapevt. Pilates Technician
Erkən Uşaqlıq Təhsildə Psikomotor
Marián Zamora'nın bloqu

Oxşar məqalələri oxuya bilərsiniz Doğuş və Pilates metodu, Saytda Baxım - gözəllik kateqoriyasında.


Video: Pilates topu ile Doğuma hazırlık egzersizleri (BiləR 2022).