Dəyərlər

Uşaqların pəhrizində dəmir

Uşaqların pəhrizində dəmir


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dəmir pəhrizdə çox vacib bir mineraldır. Oksigenin hüceyrələrə daşınmasından məsul olan hemoglobinin və oksigeni əzələdə saxlayan miyoglobinin bir hissəsidir.

Dəmir çatışmazlığı ən çox görülən simptomları yorğunluq və zəiflik olan anemiyaya səbəb olur. Ancaq bu çatışmazlıq, xüsusilə böyümə mərhələlərində və hamiləlik dövründə ilk baxışdan görünə biləcəyindən daha ciddidir.

Dəmir çatışmazlığı beyin inkişafı və fəaliyyətinə ciddi təsir göstərir, xüsusən çatışmazlıq şiddətli olduqda və uzun müddət davranış və davranış problemlərinə səbəb ola bilər. Böyümə də yavaşlaya bilər və dəmir çatışmazlığı olan uşaqda fiziki inkişafdakı gecikmələr müşahidə edilə bilər.

Təəssüf ki, dəmir çatışmazlığı ümumiyyətlə ilk anemiya əlamətləri görünənə qədər aşkar olunmurvə bu anda ehtiyatlar onsuz da azdır, buna görə də solğunluq, halsızlıq, iştahsızlıq, təkrarlanan infeksiyalar və ya soyuqdəymə və soyuq hiss etmək kimi bu mineralın çatışmazlığının mümkün simptomlarından və ya erkən təzahürlərindən xəbərdar olmaq vacibdir. və daha çoxuna getmədən əvvəl həkimə müraciət edin.

Körpədə dəmir mağazalarının 6 aylıq tamamlayıcı qidalanma tətbiq olunana qədər davam edəcəyi düşünülür. Bununla birlikdə, bu, körpənin erkən kəsilməsindən təsirlənə bilər, bu da yeni doğulmuş körpənin su anbarlarını doldurmaq üçün plasentadan gələn bütün qanların gəlməsini maneə törədir. Son tədqiqatlar göbək kordonunun kəsilməsinin gecikməsinin, beyin inkişafı ilə əlaqəsi nəzərə alınaraq körpənin fiziki və motor inkişafına üstünlük verdiyini, bu əlavə dəmir tədarükü ilə əlaqəli ola biləcəyini təsbit etdi.

Erkən doğulmuş körpələr dəmir anbarları ilə yanaşı inək südünün erkən yaşlarında (bir yaşından əvvəl) gətirildiyi və məhdudlaşdırıcı diyetlərə riayət edənlər baxımından daha əlverişsiz vəziyyətdədirlər. Menstruasiya gəlişi ilə, qızlar da nəzərə almaq üçün bir risk qrupudur və hamilə qadınlar, hamiləlik dövründə, xüsusən də son üç aylıq dövrdə qan həcminin artması nəzərə alınmaqla, dəmir qəbuluna nəzarət etmək məsləhətdir.

Yeməkdəki dəmir iki növə bölünür:

1. Heme dəmir: heyvan mənşəli qidadan gəldikdə. Daha konkret olaraq, heme dəmir qırmızı ətdən, toyuqdan və balıqdan, heme olmayan meyvə və tərəvəzlərdən, baklagillerden, yumurtalardan və süni şəkildə zənginləşdirilmiş qidalardan gəlir. Heme dəmirinin bədən tərəfindən mənimsənilməsi daha asandır, buna görə istifadəsi heme olmayanlara nisbətən çoxdur.

2. Hem olmayan dəmir, mənşəyi bitki mənşəli olduqda. Hem olmayan dəmirin əmilməsinin səmərəliliyini artırmaq üçün onun qəbul edilməsi portağal, bibər, brokoli, pomidor kimi C vitamini ilə zəngin qidalarla birləşdirilməlidir ...

Həmişə olduğu kimi, töhfə balanslı olmalıdır, çünki dəmir çoxluğu da sağlamlıq üçün təhlükəlidir. Xoşbəxtlikdən, mənbəyi yalnız vitaminli əlavələrdən deyil, yalnız pəhrizdirsə, artıq dəmir əlavə etmək mümkün deyil.

Oxşar məqalələri oxuya bilərsiniz Uşaqların pəhrizində dəmir, Saytda Körpələrin Qidalanması kateqoriyasında.


Video: Nura Sadıqova həkim diyetoloq - Diyeta əslində nədir? Pəhrizi necə saxlayaq? (BiləR 2022).