Dəyərlər

Hamiləlikdə stres və narahatlıq

Hamiləlikdə stres və narahatlıq


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Refleksoloji hamiləlik dövründə bir çox vəziyyətdə bizi rahatlaşdırır: ürək bulanması, qusma, başgicəllənmə, ürək yanması, bel ağrısı və baş ağrısı, həmçinin şişmiş ayaqlar, qəbizlik, hamiləlik şəkərli diabet, yorğunluq və ya yuxusuzluq.

Ancaq hamiləlik eyni zamanda az danışılan digər çox vacib simptomları da daşıyır: stres və narahatlıq. Hamiləlik dövründə sizə və körpənizə necə təsir etdiyini izah edirik.

Körpə ana bətnində ananın əhval-ruhiyyəsinin dəyişdiyini görə bilir. Qəzəbin, eyforiyanın, kədərin və bədbəxtliyin yalnız emosional vəziyyət olduğuna inanmaq yaygındır, duyğuların da fərqli kimyəvi reaksiyalara səbəb olduğunu unuduruq. Məsələn, qorxmaq. Bu, vücudumuzun bir adrenalin ilə reaksiya verməsinə səbəb olur. Eyforik olduqda bədənimiz endorfinləri sərbəst buraxır və stres bədəndə kortizol hormonu istehsalına səbəb olur.

Bədənin bütün bu duyğular nəticəsində yaratdığı bütün bu maddələr hamilə qadının qan dövranına buraxılır, oradan da plasenta daxil olmaqla bədəni boyunca gəzəcək və istər-istəməz fetal qan dövranına keçəcəkdir. körpənin anasına çox bənzər bir reaksiya göstərəcəyi üçün belə ol.

Körpəmiz ananın bədənində endorfin sərbəst buraxıldıqda və adrenalin səviyyəsi artdıqda balacanın ürək döyüntüsü artanda sakitlik hissi yaşayacaqdır. Kortizol körpənin təbii rahatlama mexanizmlərinin işini dayandırmasına səbəb olacaqdır.

Dölün reaksiyaları, anasının yüksək səviyyədə stres yaşadığını görəndə mütənasib olaraq artacaqdır. Bundan əlavə, bu kifayət qədər tez-tez baş verərsə, ana bətnindəki dəyişikliklər qarşısında gələcək körpə narahatlıq hiss edəcək və yuxu rejiminə təsir edəcəkdir. Düzdür, fetal ürək dərəcələrinin yüksəlməsi və bir çox motor fəaliyyəti ümumiyyətlə yeni doğulmuş körpəmizdə böyük qıcıqlanma ilə əlaqədardır. Ancaq körpəmizə təsirini dəqiq bilmək çətindir, çünki körpələrdə bunu yaradan bir çox amil var, məsələn, doğuşun necə inkişaf etdiyi və ya ananın doğuşdan qısa müddətdə körpəyə reaksiyası.

Bunu deyə bilərik ana stresi körpəmiz üçün erkən mənfi bir təcrübədirAncaq yaşadığımız cəmiyyətdə yaşayarkən, stresimizin yüz faizindən çəkinmək çətindir. Doğumda ixtisaslaşmış bir qadın, ana və refleksoloq olaraq, hamiləliyi mümkün qədər stresdən uzaqlaşdırarkən hamiləliyi mümkün qədər sakit keçirmək üçün bu kiçik tövsiyələrimdir.

1- Hər hansı bir stresli hadisədən və müzakirədən çəkinin, ortağımızın və ətrafımızın köməyi vacib olacaq.

2- Gərgin vəziyyətlərdə özünüzü sakitləşdirmək üçün özünüzü dincəlməyə məcbur edin, özünüzü müsbət düşüncələrə məcbur edin, bunların hamısı, şübhəsiz ki, hormonal səviyyələrinizi və sinir sisteminizi tənzimləməyinizə kömək edəcəkdir.

3- Açıq havada gəzin.

Bunu unutmayın refleksoloji sizə əla bir dəstək elementi təqdim edir, bir terapevt, əllərinizi, ruhunuzu, dinləməyinizi, şirkətinizi, təcrübənizi və biliklərinizi və hər şeydən əvvəl Refleksoloji vasitəsi ilə stresinizi və narahatlığınızı sakitləşdirməyə kömək edəcək birisi.

Oxşar məqalələri oxuya bilərsiniz Hamiləlikdə stres və narahatlıq, Xəstəliklər kateqoriyasında - saytdakı narahatlıqlar.