Dəyərlər

Bütün qidalar haqqında 5 mif

Bütün qidalar haqqında 5 mif


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sağlam bir pəhriz yeməyə gəldikdə, çox güman ki, arıqlamaq və ya daha balanslı yemək yemək üçün qida məhsullarına başlamışıq. ayrılmaz.

Bu qida növü ilə əlaqədar olaraq, hər cür araşdırma və əksinə mövqelər var tam taxıllı qidalar Həqiqətən sağlamlıq üçün faydalı olmadığını düşünənlərin qarşısında və daşıyırlar sağlam və balanslı pəhriz bədəni formada saxlamaq.

1. Bütün qidalar arıqlayır: Qidaların qaynaqlandığına inanmaq yalan bir mifdir ayrılmazBu xüsusiyyətlərə sahib çörək ola biləcəyi üçün bədənin kökəlməsinin qarşısını alır. Yeməklə əlaqəli hər şeydə olduğu kimi, artıqlıq istənməyən və eyni zamanda mənfi təsirlərə səbəb ola bilər. Kütləli dənli çox qida yemək bəzi hallarda obezlik riski ilə birbaşa əlaqəlidir. Pəhrizimizə birdən çox lif əlavə etmək, uzun müddətdə artıq çəkiyə səbəb ola biləcək mədə problemlərimizə səbəb ola bilər.

2. İstənilən yüngül qida ayrılmazdır: İnandığının əksinə olaraq, 'işıq' sayılan qidaların hamısı ayrılmazdır və bu, onların bizə verilməsini dayandıracağı anlamına gəlmir. bədənə kalori. Bütün qidalar fiziki-kimyəvi bütövlüyünü qorumağı bacaran, yəni olmamış qidalardır sənaye üsulu ilə işlənmişdir.

İnteqral olanlar, xüsusiyyətlərini aradan qaldırmaq və fərqli bir ləzzət və ya rəng əlavə etmək üçün müxtəlif dehidrasiya proseslərindən keçməmiş, çox yüksək temperaturda istiləşmiş və ya lazımsız yemək bişmiş olmayacaqlar. Bu səbəblə, aprorinin normal qidalardan daha az kalorili olduğu, lakin işıqlar işləndiyindən heç bir halda tam taxılla əlaqəsi olmayan işıqlardan fərqlidirlər.

3. Bütün qidalar az kaloridir: Bütün qidalar təmizlənmiş qidalardan daha az kalori daşımır, çünki onlar daha da çoxunu daxil edə bilərlər. Fərq ondadır ki, ümumi bir qayda olaraq, tam taxıllı qidalar vitamin zənginliyindəki bütünlüklərini ehtiva edir və daha qidalandırıcı ola bilər. Ancaq heç bir halda bədəndə daha az kalori nisbəti yoxdur.

4. Bütün qidalarda yalnız lif var: Bütün bir qida yalnız çox kalorili olmayan bir pəhriz ilə kilo vermək tövsiyə olunan lifli dənli bitkilər deyil. Bu qida qrupu daha çoxdur, çünki düyü, yulaf, çovdar, buğda və ya makarondur. Bu, bütün qidalardakı qida maddələri deməkdir lif halına gətirilmir, lakin bunlar çox müxtəlifdir, çünki tərkibində antioksidan, dəmir və maqnezium olan E vitamini və kalium da var.

5. Bütün buğda çörəyi kökəlmir, ağ çörək isəDüşündüyünüzün əksinə olaraq, kəpəkli çörək ağ çörəkdən yaxşı deyil və bədənə daha az kalori vermir. Klassik ağ çörək hazırlanmasında bu qida yalnız un, su, maya və duzdan ibarətdir, buna görə də buğda çörəyi ilə təmin olunan digər qida növlərini kənara qoyacaq və buna görə də bədənə daha çox kalori verəcəkdir. Bu şəkildə, tam buğda çörəyinin arıqlamağa ağdan daha uyğun olduğu barədə mif tam əksinə gəldikdə ortadan qalxır.

Oxşar məqalələri oxuya bilərsiniz Bütün qidalar haqqında 5 mif, Diyetlər kateqoriyasında - saytdakı menyular.


Video: Tanınmış alimdən SENSASİYALI AÇIQLAMA: bu qidalar boyu qısaldır və.. (BiləR 2022).