Dəyərlər

10 uşaqdan 4-ü tək səhər yeməyi yeyir

10 uşaqdan 4-ü tək səhər yeməyi yeyir


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bəli, ayağa qalxmaları onlara başa gəlir. Uşaqlar ümumiyyətlə erkən durmağı sevmirlər. Bu səbəbdən ilk saatdan etibarən məktəbə getmək zamanla yarışa çevrilir. Ayağa qalxmalı, üzünü yumalı, geyinməli və əlbətdə səhər yeməyi yeməlisən. Beləliklə, valideynlər sonunda həyatımızı çətinləşdirmirik və sonda uşağa "nə istəyirsən?", "Bu səhər yeməyindir" demək əvəzinə soruşuruq.

Sonra geri qaytardığımızı bitirməyə başlayırıq və fürsətdən istifadə edib onları səhər yeməyində tək qoyuruq, hər üç dəqiqədən bir qışqırırıq ... Bitirdin? .... gəl!

Sonda uşaqlar səhər yeməyində istədiklərini yeyirlər və bu, ümumiyyətlə zeytun yağı və pomidor, portağal suyu və yumurta ilə dolu buğda çörəyi deyil. Ümumiyyətlə taxıl və ya çörəkdir, tez yeyilir və dadlıdır. Həm də səhər yeməyini tək yeyirlər, və televizor açıq vəziyyətdədir.

Bunlar pediatrlar və qidalanma mütəxəssisləri tərəfindən aparılan bir araşdırmanın məlumatlarıdır (İspan Diyetisyen-Nutritionists Vəqfi və İspan Sosial Pediatriya Cəmiyyəti) İspaniyalı uşaqların səhər yeməyi vərdişlərinə, həqiqətən narahat edən məlumatların əks olunduğu yer. Misal üçün:

- 6 yaşdan yuxarı uşaqların% 8-i hər gün səhər yeməyi yemir (bu, fiziki inkişafına və məktəb fəaliyyətinə təsir göstərir).

- İqtisadi böhran ailələrin səhər yeməyində yemək vərdişlərini dəyişdirməsinə səbəb olur (günün ən vacib yemək menyusunu yoxsullaşdırmaq).

- 10 uşaqdan 3-ü hər gün səhər yeməyində bir parça xəmir istehlak edir (əksər sənaye xəmirləri).

- 10 uşaqdan yalnız 4-ü səhər yeməyinə meyvə daxil edir.

Bir çox valideyn övladının səhər yeməyini sağlamdan daha əyləncəli və sadə etməsinə daha çox əhəmiyyət verir. Səbəb: ilk seçimlə əvvəllər bitirirlər.

1. Həmişə müşayiət olunur. Uşağa səhər yeməyini tək qoysanız, istədiyi yeməyi yeyəcək və günün ən vacib yeməyini də önə çəkəcək. Atanızın və ya ananızın müşayiəti ilə səhər yeməyi yeyirsinizsə, tədricən səhər yeməyinizə daha balanslı qidalar qatacaqsınız.

2. Səhər yeməyi üçün meyvə. Meyvə yeməyin ən yaxşı yolu bütövdür, amma tələsik bizi daha sürətli bir seçim axtarmağa məcbur edir. Heç bir bəhanə yoxdur: Təzə sıxılmış portağal suyu saat boyu əziyyət çəkmədən sizə lif və C vitamini verəcəkdir.

3. Zeytun yağı ilə ən yaxşı çörək və ya marqarinlə dənli bitkilərdən daha çox. Niyə? Çünki işlənmiş dənli bitkilər çox vaxt tövsiyə olunan şəkəri aşırlar. Marqarin və cem ilə və ya zeytun yağı ilə çörək böyümək üçün dənli bitkilər, həmçinin vitaminlər və əsas yağlar verir.

4. Süd məhsulları haqqında unutmayın. Bir stəkan süd və ya bir qatıq. Unutmayın ki, uşaqlar böyüklərdən daha çox kalsiuma ehtiyac duyurlar.

5. Bu qədər tələsmədən. Bu bir az utopiyadır, doğrudur, amma mümkün olduqda səhər yeməyinə bir az daha çox vaxt vermək üstünlük verilir. Lazım gələrsə, daha əvvəl qalxmalısan.

Oxşar məqalələri oxuya bilərsiniz 10 uşaqdan 4-ü tək səhər yeməyi yeyirSaytda uşaqları olan Mətbəx kateqoriyasında.


Video: Bu yemək süfrəyə qoyulduqu anda bitəcək, coox dadlı yeməkThis dish will end as soon as it is serve (BiləR 2022).