Dəyərlər

Nə üçün qəlyanaltı uşaqlar üçün bu qədər vacibdir

Nə üçün qəlyanaltı uşaqlar üçün bu qədər vacibdir


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tez-tez yaxşı bir səhər yeməyinin vacibliyindən danışırıq və bu da doğrudur. Səhər yeməyi, uşaqların məktəbdə yetərincə yerinə yetirmələri üçün lazım olan enerjinin çox hissəsini təmin edir.

Ancaq çox vacib bir ara yeməyin varlığını unutmamalıyıq: qəlyanaltı. Nahar və şam yeməyi arasında çox sayda saat keçir və bu yeməyi atmaq məsləhət deyil.

Uşaqların sinifdənkənar işlərlə məşğul olduqları günün ikinci yarısında, bəzilərində yüksək fiziki tələbat (idman: futbol, ​​basketbol, ​​tennis, rəqs və s.) Və digərləri nəzərə çarpan bir intellektual tələb (dillər, boya və s.) Həm əzələlərin, həm də beyinin düzgün bir şəkildə yerinə yetirilməsi üçün bir 'yanacaq', qlükoza varlığı lazımdır.

Xoşbəxtlikdən, əksər İspan ailələrində bu vacib qida nəzərə alınır. Uşaqların% 75-i qəlyanaltılar, xüsusilə də ən gəncləri yeyir. Ergenlik yaxınlaşdıqda bunu etməyi dayandırırlar (ergenlerin% 50-dən azı gündəlik qəlyanaltı var).

İdeal olaraq, qəlyanaltı fırlanmalı və həftə ərzində uşağın bütün ehtiyacları və ehtiyacları qarşılanmalıdır. Bəzi günlərdə bir parça meyvə, digər bir süd məhsulları, yaxşı bir kolbasa sendviçi (az yağlı soyuq parçalar, İberian vetçina və s.), Tünd şokoladlı taxıllar (antioksidandır) və s.

Sənaye meyvə suları, evdə hazırlanmayan xəmir xəmirləri və ya qazlı içkilərin sistematik istehlakı dayandırılır.

Ancaq ... Gündəlik kalori sayının neçə faizi qəlyanaltı təklif etməlidir? Təxminən 15%. Yəni: qəlyanaltı mövcud olmalıdır, ancaq yüngül olmalıdır. Və son bir tövsiyə: monotonluqdan qaçın və özünüzü, ataları və anaları da qəlyanaltı qəbul etməyə təşviq edin.

Oxşar məqalələri oxuya bilərsiniz Nə üçün qəlyanaltı uşaqlar üçün bu qədər vacibdirSaytda uşaqları olan Mətbəx kateqoriyasında.


Video: Kök Kartofu Tarif: Az Karbohidrogenli Kök Kartof. Dr. J9 Tarif (BiləR 2022).


Şərhlər:

  1. Othieno

    Demək istəyirəm ki, səhvə icazə verirsiniz. Bunu müzakirə etməyi təklif edirəm. PM-də mənə yazın, biz onu idarə edəcəyik.

  2. Mekonnen

    Qoşuluram. Və mən onunla qarşılaşdım.

  3. Dousida

    I think there is.

  4. Fortun

    Nəzərdə tutulmur

  5. Penrith

    Bağışlayın mən dayanıram, amma sizə daha çox məlumat verə bildim.

  6. Vuzilkree

    Məncə, səhvlər edilir. Bunu sübut edə bilərəm. Mənə baş nazirlə yaz, müzakirə edin.



Mesaj yazmaq