Dəyərlər

Kasılmaların ağrısını azaltmaq üçün bir hiylə: rəqs

Kasılmaların ağrısını azaltmaq üçün bir hiylə: rəqs


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kasılmalar ağrıyırmı? Hamiləlik dövründə ilk dəfə anaların verdiyi suallardan biridir. Bəzi hallarda, çox nadir hallarda ağrı olmaya bilər, amma ümumiyyətlə sancılar ağrıyır.

Narahatçılığı azaltmaq üçün praktikada tətbiq edə biləcəyimiz bir neçə fənd var, baxmayaraq ki, videoları dünyada olan bir amerikalı ananınki qədər orijinal deyil. Doğuşa yaxın bir dostu və bir tibb bacısı ilə koridorda dayanır və rəqs etməyə başlayır. 'İzlə məni' ritmində, sancılar ağrısını unutmaq üçün bütün bir xoreoqrafiya edir.

Amerikalı bir ana sanki rəqs edərkən və atlayarkən sancılar ağrısını unutmuşdu. Xəstəxana xalatını geyərək və başqa iki qadının müşayiəti ilə ana qollarını və ayaqlarını elə çevikliklə tərpətdi ki, sanki doğum etmək fikrində deyildi.

Rəqs etmək həqiqətən bu ana üçün işləyən bir şey deyil, diqqətini və konsentrasiyasını başqa bir fəaliyyətə yönəltmək bacarığıdır, bu da onu rahatlaşdırır və rifah vəziyyətini bildirir. Rəqs edən endorfinlərin sərbəst buraxılması belə ağrını idarə etməyə kömək edə bilər.

Üstəlik, bu hərəkət yeriməklə yanaşı körpənin doğum kanalından enməsinə və daha erkən baş verməsinə kömək edir.

- Nəfəs alma üsulları: ağciyərlərə daxil olan oksigen miqdarını idarə edən dərin bir nəfəs, bu oksigeni körpəyə çatdırarkən əzələlərin rahatlamasına kömək edir.

- Masaj: xüsusilə bel nahiyəsində. Baba bu şəkildə iştirak edə bilər və ağrıları aradan qaldıran və əzələləri rahatlaşdıran bel masajları edərək ortağına kömək edə bilər.

- Genişləndirici vannalar: bəzi klinikalarda anaya yaxşılıq hissi vermək üçün isti su ilə doldurulmuş bu vannalar var.

- Meditasiya və istirahət texnikaları: zehinlilik və ya yoga kimi. Çatdırmadan əvvəl başlamaq vacibdir.

- Duruşlar: bəzi mövqelər ayaqları yuxarı və ya yan tərəfdə uzanmaq kimi ağrıları aradan qaldırır.

- Rahat bir atmosfer yaradın: rahatlamağa təşviq edən musiqi çalın və zehni barışı çatdıran məqamlara yönəldin.

Oxşar məqalələri oxuya bilərsiniz Kasılmaların ağrısını azaltmaq üçün bir hiylə: rəqs, Saytda Çatdırılma kateqoriyasında.


Video: Çiyin ağrıları (BiləR 2022).