Dəyərlər

Hamiləlikdə aclığı idarə etmək üçün fəndlər

Hamiləlikdə aclığı idarə etmək üçün fəndlər


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

'İki nəfər üçün yemək' dövrü keçdi. The hamiləlik Körpənin doğulmasından əvvəl bir sıra xüsusi qayğı tələb edən çox gözəl bir prosesdir, buna görə də gələcək ananın hamiləliyin doqquz ayı ərzində nə yeyəcəyinə də diqqət yetirmək lazımdır.

Bunun üçün hamiləlik dövründə çəkini qorumaq üçün hiylələri və aclığı idarə etmək üçün bir sıra fəndləri bilməyimiz lazımdır. hamiləlik.

Bu müddətdə mümkün qədər az yağ alın hamiləlik Ananın enerjili qalması, körpənin ana bətnində sağlam və güclü böyüməsi lazımdır. Hamilə qadının çox kilo almasına səbəb ola biləcək yağlardan və ya qidalardan sui-istifadə, hamiləlik prosesi üçün müsbət deyil. Söhbət pəhrizdən deyil, balanslı bir həyat sürməyinizdən gedir sağlamlıq problemləri və qida.

Bu mənada ətdən və ya qəlyanaltılardan sui-istifadə etməmək məsləhətdir aclığı doydururlar ancaq bədənə mənfi kalori verir. Meyvə, tərəvəz, ağ ət və ya yağsız qidalarda balanslı bir həyat sürmək, omega3 və vitaminlərin körpənin inkişafı üçün lazımlı olmasına əlavə olaraq yaxşı bir seçim olacaqdır.

Ancaq hamilə bir qadına nə olursa, nəzarət etmək çətin olan bir aclıq keçirirsə, ən yaxşısı istək hissinin öhdəsindən gəlməyi bilməsi çox yeyin tövsiyə ediləndən daha çox.

1. Yaxşı bir səhər yeməyi: Səhər yeməyinin günün ən vacib yeməyi olması mif deyil. Əgər bu şəraitdə, yəni bol və müxtəlifdirsə: süd məhsulları, dənli bitkilər, meyvələr və hətta hinduşka ilə tam buğda çörəyi, daha güclü bir şey istəsək, gün ərzində hiss olunan aclıq çox daha azdır, çünki enerji var. ilk saat.

2. Yeməklər arasında sağlam qida: Yəqin ki, aclıq hiss olunur hamiləlik Ümumiyyətlə şirniyyatlarla və ya hətta xüsusi duzlu qidalarla daha çox əlaqəsi var, ancaq bu qəlyanaltıların qarşısını almaq üçün ən yaxşı şey, meyvələr və ya yağsız qatıqlar kimi sağlam məhsullarla yeməklər arasında 'qəlyanaltı etməkdir.

3. Nəmləndirmə: Su və şirələr içmək çox vacibdir və etməyi də bacarır aclıq hissi yemək, qəlyanaltı və ya şam yeməyi vaxtı olmadıqda azalın. Bu səbəbdən bu hiyləgərliklərdə mayelər olmalıdır, çünki mayeləri saxlamamağa və yaxşı dəri göstərməyə kömək edəcəklər.

4. Erkən yeməklər: Yemək vaxtını gecəyarısına qədər uzatmaq lazım deyil, ancaq 'qəlyanaltı-axşam yeməyi' konsepsiyası daha çox tövsiyə olunur ki, aclıq yayılmasın və hamilə qadın yatmazdan əvvəl həzm olunsun.

Oxşar məqalələri oxuya bilərsiniz Hamiləlikdə aclığı idarə etmək üçün fəndlər, Pəhriz kateqoriyasında - saytda menyular.


Video: Hamiləlikdə ürəkbulanma - Çarəsi varmı? (Iyun 2022).


Şərhlər:

  1. Calles

    Bu qulaq asmadı



Mesaj yazmaq