Dəyərlər

Hamiləlik və suda idman zövqü

Hamiləlik və suda idman zövqü


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Su ilə oynamaq təkcə uşaqlar üçün deyil, hamilə qadınlar üçün də xoşdur. Üstəlik, su yaxşılıq, sağlamlıq və rahatlıq təmin edir və hamiləlik zamanı bir qadının cəsədinə bir çox fayda gətirir, şişkinlik və yorğunluq kimi tanınmış narahatlıqların aradan qaldırılmasına kömək edir.

Hamilə olduqda, bir çox qadın fiziki məşqləri özlərinin və körpələrinin vəziyyətinə zərər verə biləcəyinə şübhə ilə laqeyd yanaşır və ya rahat və rahat olmalarına imkan verən bir məşq tapa bilmirlər. Yaxşı, bu sizin vəziyyətinizdə və sizə kömək edərsə, suda olan məşqlər hamiləlik dövründə bir çox səbəbdən qadınlar üçün çox uyğundur.

- Qarın çəkisini daha yüngül və əyləncəli edir

- Hərəkətlərin yerinə yetirilməsində rahatlıq təklif edir

- Əzələləri tonlayır və oynaqları gücləndirir

- Varikoz damarlarının yaranmasının qarşısını alaraq qan dövranını yaxşılaşdırır

- Bacaklarda şişkinliyi və ağırlığı azaldır

- Çanaq əzələlərini gücləndirir

- Yuxunu təşviq edir

- Yorğunluğu və yorğunluğu azaldır

- Rahatlayır, sakitləşdirir və əhvalınızı tarazlayır

- Sidik ifrazı hissini azaldır

Hidro-gimnastika, yoga, shiatsu, Pilates və ya sadəcə gəzinti kimi fiziki məşqlər dəbdədir və hamiləlik dövründə qadınlar üçün çox faydalıdır.

Hamilə olduğunuz və suda hərəkət etmək istəyirsinizsə, etməyiniz lazım olan ilk şey, bunun üçün əks göstəriş olmadığından əmin olmaq üçün həkiminizə müraciət etməkdir.

Hamiləliyin dördüncü ayından etibarən suda məşqlər etməyə başlamağınız məsləhət görülür, onları rahat hiss edənə qədər. Bundan əlavə, suyun uyğun bir temperaturda olması və məşqlərə bir mütəxəssis tərəfindən nəzarət edilməsi və çox incə və ahəngdar bir şəkildə aparılması lazımdır. Körpəniz su ilə hiss etdiyiniz hissləri mütləq qiymətləndirəcək və ondan zövq alacaqdır.

Oxşar məqalələri oxuya bilərsiniz Hamiləlik və suda idman zövqü, Saytdakı Sağlamlıq kateqoriyasında.


Video: Bakı Olimpiya Stadionu və Su İdman Sarayı - AzVirt MMC - 2015 (Iyul 2022).


Şərhlər:

  1. Fenrile

    vosche çox yaxşı !!!

  2. Whittaker

    Granted, that's fun opinion

  3. Yozshuzuru

    Məncə səhv etdin

  4. Rainier

    Incomparable topic, I like))))



Mesaj yazmaq