Kateqoriya Doğuşdan sonra

Doğuşdan sonra yoga praktikası iki addım və ya mərhələdə başlamalıdır: Doğuşdan sonra ilk iki ay ərzində nəfəs almağa və istirahətə diqqət yetirmək yaxşı bir fikirdir. Üçüncü aydan etibarən qarın boşluğunu bərpa etmək üçün asanas etməyə başlaya bilərik, doğuşdan sonra bərpa etmək üçün doğuşdan sonrakı yoga və ya başqa bir fəaliyyətlə məşğul olmaq üçün tələsməməkdir.

Hamiləlik dövründə qarının məntiqi böyüməsi dərinin uzanmasına və körpəni evə gətirmək üçün daha elastik olmasına səbəb olur. Bu tez-tez, ən azı ilk həftələrdə aradan qaldırılması çətin olan bir doğuşdan sonrakı qarın bölgəsinə gətirib çıxarır.Bir çox ana doğuşdan sonra möhkəm bir qarın qurtarmaq istəyir və bu ev müalicəsi sayəsində mümkündür.